想要養(yǎng)肝護(hù)肝要注意清淡飲食，生活作息要有規(guī)律，平時可以多吃綠色蔬菜比如菠菜、青菜、芹菜、甘藍(lán)、西藍(lán)花等，還可以吃富含有維生素的水果比如大棗、葡萄、獼猴桃、橙子、檸檬等，還可以每天喝酸奶補(bǔ)充蛋白質(zhì)修復(fù)肝臟。

中醫(yī)理論認(rèn)為肝臟具有藏血的功能，所以應(yīng)當(dāng)多吃補(bǔ)血的食物，可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。養(yǎng)肝護(hù)肝應(yīng)當(dāng)多吃有助于肝臟補(bǔ)血的補(bǔ)肝食品，如豬肝，菠菜，動物血制品，大棗，桂圓等。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝臟是用來代謝的器官，所以想要養(yǎng)肝護(hù)肝，應(yīng)當(dāng)多吃雞蛋，豆腐，魚類，牛奶，黑芝麻，牛肉，松子等高蛋白食物，這些食物中含有豐富的蛋白質(zhì)，能起到修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，促進(jìn)體內(nèi)肝細(xì)胞再生的作用。多吃綠色或者深色的蔬菜也可以保護(hù)肝臟，因?yàn)楹休^多的維生素A及B族維生素，對于肝臟的保護(hù)也很重要。