可以通過戒煙戒酒、多吃清淡的食物，不吃辛辣、生冷以及易上火的食物。平時規(guī)律作息，不熬夜，適當運動等保肝護肝。另外，飲食方面，可以多吃些芹菜、苦瓜、菊花、粗糧等保護肝臟的食物。

養(yǎng)肝，護肝，最好是有好的作息，好的睡眠，經(jīng)常的飲水，避免飲酒，飲食平衡食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)等保持相應(yīng)比例。，可以吃枸杞，核桃，花生，蜂蜜，蝦，魚，肉，蛋，谷類，如糯米，黑米，高梁，主要是要營養(yǎng)均衡，積極鍛煉，不要吃油炸的食物。