建議：你可以適當?shù)男菹?，適當做深呼吸，緩解胸悶氣促的異常表現(xiàn)。你可以在睡前聽舒緩的音樂，睡前半小時飲用牛奶促進夜間睡眠。如果胸悶氣促失眠比較嚴重，你需要去醫(yī)院做進一步檢查確定病因，在病因沒有確定前不可以隨意的治療。

失眠本身就會引起心悸、胸悶的癥狀，建議咨詢心身科醫(yī)生以改善睡眠。此外，吸煙也會損害肺功能，從而導(dǎo)致胸悶、氣短，建議逐漸戒煙。可以做心臟超聲檢查以排除心源性疾病。