考慮與每日都處于睡眠質量較差、睡眠時間不足等有關。建議：避免熬夜，每日保證充足的睡眠，使身體可以得到一個較好的休息；避免過度的勞累，飲食方面也以營養(yǎng)豐富為主；避免吃燒烤、煎炸等加重胃腸負擔的食物。

每天都處于過度勞累、總是處于日夜顛倒的環(huán)境中時，就會導致白天很困的情況。建議：及時去醫(yī)院進行體檢，排除是因為存在病理原因造成犯困的情況；調整自己的生物鐘，避免長期的熬夜透支體力；適當的進行鍛煉，促進身體新陳代謝，避免失眠造成精神萎靡的情況。