當代年輕人由于工作壓力較大，生活節(jié)奏紊亂，作息不規(guī)律導致失眠。建議：每天勞逸結合，睡前泡腳促進血液循環(huán)，提高睡眠質量。入睡失眠嚴重者可調(diào)整休息，出去游玩幾天，放松心情。

失眠主要由于心理壓力大、精神緊張等因素導致。建議：每天睡覺之前聽舒緩歌曲，放松自己心情。睡前喝一杯熱牛奶，可以保證睡眠質量。睡前還可以進行足底按摩，使得血液流動加快，使入睡時間縮短。