人體發(fā)生便秘，多是由于身體水分攝入不足、腸道蠕動慢等原因導致。建議您可以在日常多喝水，保證身體水分充足，也可以多食用水果，比如梨子、香蕉、青梅、火龍果、西梅等。另外也可以打錯運動，按摩腸道，促進腸道蠕動，緩解便秘癥狀。

引起便秘的原因有很多，比如腸道蠕動減慢、飲食原因、身體水分減少等。可以在日常多食用水果蔬菜，例如蘋果、火龍果、香蕉、羅卜、青梅等。另外也可以增加粗纖維的攝入，多按摩腸道，多運動，增加腸道蠕動，減輕便秘癥狀。也可以多喝水，保證身體水分充足。