晚上不做夢的小妙招是什么？問
19歲2025年03月29日 11:19:03
病情描述：
最近這一個月以來，每當晚上睡覺總是會做夢，第二天起來還是會很疲倦，我想知道晚上不做夢的小妙招是什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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王玉平主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 向他提問
患者出現晚上經常做夢的癥狀，很有可能是因為白天思慮過多的因素導致的，對于這種情況患者在臨睡前最好是喝杯牛奶，盡量不要接觸手機，不要玩游戲，盡量在十點前睡覺，要養(yǎng)成早睡早起的習慣。
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姜美娟主治醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京地壇醫(yī)院 向他提問
根據患者的描述，很有可能是因為精神壓力的因素引起的，建議患者最好放松自己的心情，不要有什么不良的情緒。臨睡前不要喝帶有刺激性的飲品，可以喝杯牛奶，睡前不要劇烈運動，也不要吃得太飽。
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