痛經(jīng)

　　用拇、食指相交，對壓耳廓上的三腳窩、對耳屏、耳垂背面外側(cè)部等處，重點按壓子宮、卵巢、會陰等對應(yīng)穴位。要求用力適中均勻，每部位揉按20~40次，每日進(jìn)行3~5次，尤在痛時為好，雙耳交替進(jìn)行。

　　俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防?！笨梢婐B(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。

　　全耳按摩法之提拉耳尖法——耳朵相當(dāng)于一個倒著的胎兒，耳甲腔相當(dāng)于胸腔，其上的部分相當(dāng)于人體腹腔或盆腔和下肢。首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15~20次，這相當(dāng)于在按摩下肢。功效：鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養(yǎng)腎、防治高血壓等。

　　全耳按摩法之捏揉耳輪法——食指貼耳廓內(nèi)層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發(fā)熱為止，這相當(dāng)于按摩脊背和脊柱。中老年人易患頸椎病和腰椎病，按摩耳輪可以有效防治。

　　十幾斤重的腦袋壓著細(xì)細(xì)的頸椎，加上一些不當(dāng)?shù)淖藙?，中年后頸椎就易出狀況。上半身的重量壓著腰椎，就會壓出增生等問題。平時按摩耳輪或?qū)Χ?，等車時看電視時都可以進(jìn)行，就有疏通經(jīng)絡(luò)和強(qiáng)身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等癥。

　　全耳按摩法之提拉耳垂法——用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂發(fā)熱的同時，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。功效：治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱和耳鳴等。凡是戴耳墜的人，眼睛視力都較好。因為耳墜隨人體走動而活動，對耳垂有按摩作用。

　　全耳按摩法之按揉三腔法——用中指伸進(jìn)耳甲腔進(jìn)行按揉，完后插進(jìn)耳朵眼進(jìn)行旋轉(zhuǎn)，讓此處發(fā)熱，然后快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對改善老年人聽力有幫助。還可以用中指按揉耳甲艇，待這里發(fā)熱時，腹部也會有寬松的感覺。另外，女性在來月經(jīng)前后，一定要按揉自己的三角窩，此時三角窩發(fā)紅發(fā)熱，之后月經(jīng)越來越準(zhǔn)。按摩三腔，相法于按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。

　　全耳按摩法之鳴天鼓法——1.用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實后突然間放松，這時會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反復(fù)做15~30次，可以改善聽力。2.將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的后腦勺，反復(fù)做15~30次，可以改善耳鳴。

　　日常生活的耳養(yǎng)生保健方法

　　平時要注意調(diào)節(jié)情志，保持心情舒暢，飲食要以清淡為主，保護(hù)耳的功能。在生活和工作環(huán)境中，盡可能地避免或減少噪聲對耳的損傷，周圍環(huán)境的噪聲不要超過65分貝。如果在噪聲超過65分貝的環(huán)境下工作，要適當(dāng)采取措施(如戴耳塞或耳罩)以保護(hù)聽力，否則將會引起永久性的聽力減退。

　　洗澡或游泳時，要注意防止污水進(jìn)入耳道，避免誘發(fā)耳道感染。如果有污水進(jìn)入耳道，要用消毒棉簽將水吸干，必要時可用少許酒精消毒。盡量不要挖耳屎，因為耳屎對耳道有保護(hù)作用，并可以自行排出，如耳屎過多堵塞耳道時，要請耳科醫(yī)生檢查處理。

　　結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對耳朵按摩的相關(guān)知識介紹有了一定的了解了呢，按摩耳朵的好處還是很多的，我們可以根據(jù)自身的需要，每天都按摩耳朵就相當(dāng)于在給全身做按摩，好處多的很哦。