推拿就是我們很常見的一種中醫(yī)按摩保健手法，我們對于推拿的相關(guān)知識并不是很了解，因為推拿有很多的注意事項的，我們并不能很好的掌握。下面就跟小編一起來了解一下推拿的相關(guān)知識介紹吧!

　　做推拿是一種很好的放松方式，并且能起到一定的養(yǎng)生保健作用，做推拿好處多我們可以試試的。

　　1.推拿可以天天做嗎

　　推拿是可以天天做的。每天做推拿能夠幫助提高身體局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善身體的血液、淋巴循環(huán)，使血液中粘滯性減低，降低周圍血管的阻力，幫助防治心血管疾病。

　　2、每天做推拿要掌握時間

　　每天做推拿要注意把握時間，并不是時間越長效果就會越好。一般說來每天可以早晚各進行一次，一次的時間維持在20分鐘即可。這樣既能夠起到推拿的保健作用又能夠避免出現(xiàn)皮膚長時間受到摩擦受損。

　　3、每天做推拿要掌握方法

　　每天做推拿的時候可以依照自身的身體需要進行相應(yīng)部位的推拿按摩。另外為了防止推拿按摩過程中皮膚破損，可以配合按摩油以潤滑肌膚，減少摩擦。常見的可以用的有滑石粉、香油、按摩油、按摩乳等等。

　　4、每天做推拿好依療程

　　每天可以進行推拿，而且連續(xù)進行推拿按摩能夠強化效果。但是長期進行推拿很容易使人產(chǎn)生依賴性，長期被動運動是不利于身體健康的。所以我們建議，以10天或者是15天為一個療程進行推拿，一個療程結(jié)束后休息2~3天再進行下一個療程，這樣的效果更好。

　　5、哪些人不適合推拿

　　1.嚴重皮膚病、燒傷、燙傷或皮膚破潰的病人。

　　2.年老體虛、極度衰弱、經(jīng)不起輕微手法作用者。

　　3.骨折或懷疑骨折病人。

　　4.某些嚴重疾病,如心臟病，惡性腫瘤、膿毒血癥等。

　　5.婦女妊娠期和月經(jīng)期均不宜在腹部、腰骶部及臀部按摩。

　　6.某些急性傳染病、精神病、極度疲勞?醉酒后神志不清、以及發(fā)燒者。

　　7.某些感染性疾病,如骨髓炎、化膿性關(guān)節(jié)炎、腦膿腫等。