另外，一些含鐵的食物也具有極好的烏發(fā)效果，比如紅棗、紫葡萄，對于女性而言尤為適合多吃。并且海帶、紫菜等藻類食物，含碘豐富，也能使得頭發(fā)富有光澤。

　　三、日常護(hù)發(fā)的方法

　　1、常按摩

　　在頭部隱藏了諸多重要的養(yǎng)生穴位，且和人體的五臟六腑都是相互對應(yīng)的，經(jīng)常對頭部進(jìn)行按摩能很好的起到滋養(yǎng)發(fā)根，深層護(hù)理的目的。

　　其中，我們沒事的時(shí)候便可以利用梳子對頭皮進(jìn)行慢慢梳理或是十指為梳子對頭皮進(jìn)行梳理，這樣能很好的對頭部的穴位進(jìn)行按摩，從而刺激到各個(gè)反應(yīng)區(qū)，達(dá)到預(yù)防脫發(fā)的效果。

　　但是，對頭部進(jìn)行按摩的時(shí)候，一定要掌握一個(gè)度，手部的力度千萬不能過重，否則對神經(jīng)會造成不適。

　　另外，此方法堅(jiān)持進(jìn)行，對于改善頭部疲勞也是有極好的幫助作用，尤其是經(jīng)常用腦的人群，更加適用。

　　2、少染發(fā)

　　現(xiàn)在染發(fā)成為了愛美人士追求時(shí)尚的重要方法，其實(shí)偶爾的染發(fā)確實(shí)能給人帶來耳目一新的感覺。但是頻繁染發(fā)卻對頭發(fā)健康造成嚴(yán)重的損害。

　　在染發(fā)劑中含有諸多對人體健康有害的化學(xué)物質(zhì)，再加上染發(fā)的過程中與頭皮接觸的距離較近，且時(shí)間較長，會對正常的頭皮環(huán)境造成不良損害，從而導(dǎo)致脫發(fā)產(chǎn)生。

　　因此，希望大家為了頭發(fā)的健康，減少染發(fā)的次數(shù)，差不多一年染一次便足夠了。同時(shí)，在染發(fā)的時(shí)候，我們好是穿高領(lǐng)的衣服，而且在染發(fā)之前我們還可以先涂抹點(diǎn)凡士林從而能避免染發(fā)劑沾到頭皮上洗不掉。

　　結(jié)語：誰都想擁有一頭烏發(fā)，所以對于一些有脫發(fā)、白發(fā)等困擾的人，在日常一定沒少花費(fèi)時(shí)間和精力在如何生發(fā)和烏發(fā)的保養(yǎng)上。所以，上文為大家介紹的穴位按摩的方法，你不妨試一試。相信只要堅(jiān)持一定會有意想不到的效果。

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