指壓法

　　常用于頭部。掌壓法，常用于胃脘部、胸部。另外用于腰背部，治療脊柱關(guān)節(jié)輕微移位等癥。

　　膊壓法

　　常用于腰臀部肌肉較豐厚的部位。治療腰臀部肌肉僵硬、酸痛、板滯、運(yùn)動(dòng)障礙等。

　　肘壓法

　　常用于腰背部、大腿后側(cè)等部位。治療頑固性腰腿痛肌肉僵痛、脊柱強(qiáng)直等癥。

　　操作時(shí)患者取俯臥位，胸前墊軟枕，按壓力量要穩(wěn)而緩，不可突發(fā)暴力，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)和后果，如骨折等。

　　5、拿法

　　捏而提起謂之拿。拿法就是用大拇指和示、中兩指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力，在一定的部位和穴位上進(jìn)行節(jié)律性地提捏。

　　操作時(shí)，用力要由輕而重，不可突然用力。動(dòng)作要和緩而有連貫性。本法適用于四肢及頸項(xiàng)部穴位。

　　6、掐法

　　掐法指用拇指指甲重掐穴位，將力量灌注于拇指端。掐前要取準(zhǔn)穴位，為了避免刺破皮膚，可在重掐部位上覆蓋一層薄布，掐后可輕揉局部以緩解疼痛。

　　掐法刺激較強(qiáng)，多用于急癥、重癥。

　　7、捏法

　　捏法指用大拇指與示、中指或拇指與其余四指夾住肢體的某一部位，相對(duì)用力擠壓。在做相對(duì)用力擠壓動(dòng)作時(shí)，要有節(jié)律性，力量要均勻、逐漸加大。

　　本法常與拿法結(jié)合使用，稱(chēng)為拿捏法。其主要作用是疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。

　　8、滾法

　　滾法是由腕關(guān)節(jié)的伸屈運(yùn)動(dòng)和前臂的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)復(fù)合而成。以手背尺側(cè)(第3、4、5掌指關(guān)節(jié)背側(cè)、第3掌骨與手尺側(cè)緣圍成的三角形區(qū)域)附著在一定部位，以肘部為支點(diǎn)，前臂做主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕部做伸屈和前臂旋轉(zhuǎn)的復(fù)合運(yùn)動(dòng)。

　　手法吸定的部位要緊貼體表，不能拖動(dòng)、輾動(dòng)或跳動(dòng)。壓力、頻率、擺動(dòng)幅度要均勻，動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有節(jié)律。操作時(shí)要注意肩、臂盡可能放松，肘關(guān)節(jié)微屈約120°。

　　滾法壓力大，接觸面也較大，適用于肩背、腰臀及四肢等肌肉較豐厚的部位。對(duì)風(fēng)濕酸痛、麻木不仁、肢體癱瘓、運(yùn)動(dòng)功能障礙等疾患常用本法治療。

　　具有舒筋活血、滑利關(guān)節(jié)、緩解肌肉韌帶痙攣、增強(qiáng)肌肉韌帶活動(dòng)能力，促進(jìn)血液循環(huán)及消除肌肉疲勞等作用。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的詳細(xì)介紹，大家對(duì)穴位有了更深入的了解了吧，如果身體有不舒服的地方，就可以按摩相應(yīng)的穴位試試哦，穴位按摩是很安全的方法，而且操作簡(jiǎn)單，在家就可以自己嘗試。希望這篇文章能幫到你。