失眠按摩哪些穴位

　　相信很多人都品嘗過失眠的痛苦，現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，人們的學(xué)習(xí)、工作、生活壓力越來越大，有的人失眠甚至成了家常便飯。

　　下面小編就向大家介紹幾個(gè)有助睡眠的穴位，當(dāng)你輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著的時(shí)候不妨按摩按摩試試看。

　　右手食指、中指、無名指并攏按摩左足心涌泉穴不少于3分鐘，然后換右足心涌泉穴。

　　用兩手中指指尖輕輕揉按太陽穴。

　　用手指輕輕拍擊前額處。

　　用兩手拇指指間揉按風(fēng)池穴。

　　用兩手手掌大魚際部位交替輕輕揉按中脘穴。

　　接下來將兩手移至下腹部，然后用手掌大魚際輕輕揉按丹田。

　　注意事項(xiàng)

　　保持良好作息規(guī)律，戒除煙酒。

　　盡可能每天能泡個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)幫助睡眠。

　　都市人工作壓力大，精神緊張，導(dǎo)致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。

　　中醫(yī)認(rèn)為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內(nèi)傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動(dòng)等均可影響心神而導(dǎo)致不寐。

　　綜合而言，不寐與心、脾、肝、腎的關(guān)系為密切，臨床辨證應(yīng)分清虛實(shí)，虛者多表現(xiàn)為寐而不酣、易醒。

　　實(shí)者則表現(xiàn)為較難入睡、寐而夢多、甚至徹夜難眠。按辨證論治的原則，治療應(yīng)補(bǔ)虛瀉實(shí)，調(diào)整陰陽。

　　除了服用合適的中藥治療，穴位按摩也是很有效的方法，而且不論虛實(shí)之證均可使用，簡單方便，療效顯著。

　　安眠穴

　　安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。

　　此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

　　神門穴

　　神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。

　　此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。