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人體穴位 按摩這些穴位勝過吃補(bǔ)藥(9)

  具體操作方法

  (1)體位同前,但注意力集中在兩側(cè)胸廓上。

  (2)兩手十指自然分開,指距與肋骨的間隙等寬,分別橫置于兩面胸廓外側(cè),先用右掌向左分推至胸骨,再用左掌向右分推至胸骨,交替重復(fù)各10次。

  (3)接著用手掌在兩側(cè)胸廓上作環(huán)形摩動,再作上下滑動。

  (4)后,將兩手掌搓熱摩面,或接著進(jìn)行腎區(qū)按摩。

  按摩腎區(qū)補(bǔ)益腎精

  腎左右各一,位于兩側(cè)腰部。按摩腎區(qū)即按摩腰部,能增強(qiáng)腎藏精之功能。

  每天堅持按摩腎區(qū),使人精力充沛,步履輕捷,活動靈活,年雖高而記憶力、聽力不衰,腰直不彎,骨質(zhì)堅密而不疏松。這種按摩也是養(yǎng)生保健常規(guī)方法。

  具體操作方法

  (1)體位同前,腰部保持正直,放松,注意力集中在腎區(qū)。

  (2)兩手環(huán)腰置于身,用兩手勞宮穴或中指指腹端按于同側(cè)腎俞穴,然后向下摩擦至尾骶部,重復(fù)進(jìn)行10次。

  (3)接著用兩手中指指端點按腎俞穴各10次,再用手掌在腎俞穴作環(huán)形摩動20次,然后在腎俞穴作三呼三吸按壓。

  (4)后,將兩手手掌搓熱摩面,結(jié)束臟腑按摩。

人體穴位 穴位減肥 經(jīng)絡(luò)穴位 
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