(4)揉氣海、關(guān)元：將兩手掌重疊，掌心貼于氣海、關(guān)元兩穴上，先按順時針方向后按逆時針方向各揉動30下。

　　本法具有增強機(jī)體免疫功能，使抗體產(chǎn)生提早、維持時問延長、效價顯著升高，加強白細(xì)胞及網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬能力。

　　調(diào)整內(nèi)分泌功能，延緩性功能衰，保持泌尿、內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)功能正常，增強機(jī)體抗病能力，預(yù)防腫瘤。

　　(5)揉神闕：兩手掌重疊，掌心貼于神闕穴上，做環(huán)狀運動，順時針10次，逆時針10次，反復(fù)交替進(jìn)行，至該穴熱脹明顯為止。

　　本法有和胃理氣、健脾和中之功，使后天水谷精氣不斷得到補充，延緩機(jī)體衰老。

　　3.腰背部穴位按摩法

　　(1)點擦大椎：先用一手中指指腹端點按大椎穴，然后將示(食)、中、無名指并攏搭于同側(cè)肩背來回斜擦大椎穴20下，兩手交替進(jìn)行。

　　本法具有溫陽補腎、增強機(jī)體免疫功能的作用，用于預(yù)防頸椎病、腦動脈硬化、性功能低下，還能預(yù)防感冒、腫瘤等免疫力低下的疾病發(fā)作。

　　(2)揉拿肩井：首先將一手搭于對側(cè)肩架上，掌根附于鎖骨上，用中指指腹端在肩井穴上旋轉(zhuǎn)揉按30下。

　　然后用拇指與示(食)、中指向上捉拿肩井穴10下。本法能促進(jìn)全身血流通，預(yù)防心腦血管疾病及高血壓病的發(fā)作。

　　(3)按揉胃俞、脾俞：將兩手示(食)、中指指腹端分別按于同側(cè)脾、胃俞穴上，向脊柱方向旋轉(zhuǎn)揉動30下。

　　本法能調(diào)節(jié)脾胃功能，促進(jìn)氣血生成，改善全身營養(yǎng)狀況，保健強身。

　　(4)揉擦腎俞：方法見第八章自我按摩療法(11)。本法具有補腎防衰之功，能保持泌尿、生殖系統(tǒng)功能正常，預(yù)防肺氣腫、肺心病引起的虛喘發(fā)作。