大家應(yīng)該知道穴位的養(yǎng)生是對(duì)我們的人體是非常好的。日常的生活中經(jīng)常的進(jìn)行穴位養(yǎng)生，可以很好的促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)廢舊毒素和垃圾。而且針對(duì)的人群也是非常的廣泛的，下面我們就來具體的了解一下吧!

　　目錄

　　1、按摩9個(gè)養(yǎng)生穴位有效祛斑 2、日常養(yǎng)生必知的6大養(yǎng)生穴位

　　3、女性養(yǎng)生8大穴位 4、男性養(yǎng)生需要按摩什么穴位

　　5、治療失眠的養(yǎng)生穴位 6、治病長壽十大養(yǎng)生穴位

　　7、女人要記住十大補(bǔ)血養(yǎng)生穴位 8、孕婦不能按的養(yǎng)生穴位

　　很多的女性臉上都會(huì)有很多的斑點(diǎn)。給心理上造成了很大得困擾，而且也是很影響美觀的，有的女性朋友可以通過穴位的方法來消除臉上的斑點(diǎn)。中醫(yī)按摩祛斑法可通過刺激穴位來達(dá)到祛斑的功效。

　　按摩9個(gè)養(yǎng)生穴位有效祛斑

　　三陰交

　　小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸(指同身寸，即以患者拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸)，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　功效：每天晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，可按摩三陰交穴幾分鐘，可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，保養(yǎng)子宮和卵巢，祛斑祛皺。

　　足三里

　　外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

　　功效：此穴補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理脾胃，可以強(qiáng)身健體、抗擊衰老，祛斑美容。

　　脾俞

　　背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬(1.5寸)處。

　　功效：主要用于健脾和胃、利濕升清，對(duì)于消化不良、胃炎、貧血、月經(jīng)不調(diào)等都有一定效果，進(jìn)而達(dá)到美白去斑的目的。