大家應該對眼保健操很熟悉了，在上學的時候每天都會做的操，眼保健操提高人們的眼保健意識，可以調整眼部的血液循環(huán)，改善眼的疲勞。眼保健操是根據(jù)醫(yī)學推拿、經絡理論形成的按摩方法。下面我們就來具體的看看吧!

　　目錄

　　1、眼保健操的基本介紹 2、眼保健操的好處

　　3、眼保健操正確步驟 4、眼保健操穴位的位置

　　5、眼睛保健小常識 6、眼保健操能恢復視力么

　　7、眼睛保健的日常飲食 8、眼保健操注意事項

　　眼保健操的基本介紹

　　小學生都會做眼保健操。眼保健操作為中國校園文化的傳統(tǒng)，已經融入了幾代人的生活，承載著幾代人的回憶。

　　實踐表明，眼保健操同用眼衛(wèi)生相結合，可以控制近視眼的新發(fā)病例，起到保護視力、防治近視的作用。如果做眼保健操馬馬虎虎，無異于隔靴搔癢，起不到應有的作用。

　　指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。

　　眼保健操是從20世紀60年代開始的，調查顯示，中小學生的近視率隨著年齡增長明顯增高，小學生的近視率為10%，初中生為20%，高中生為30%。

　　這一組調查數(shù)字，使當時的許多人意識到，保護中小學生視力已是當務之急，勢在必行，于是便開始力求尋找一個能讓學生保護視力的良策。

　　從1963年開始，第一套8節(jié)的眼睛保健操在北京市部分中小學中逐漸擴大試點。

　　由于使用頻繁，許多學校的眼保健操的唱片出現(xiàn)了磨損，而原先的制作單位又是一次性生產的。

　　終敲定了由解放軍軍樂團作曲，總政歌舞團伴奏，后在農科院附近的一個錄音棚里完成了制作。

　　這次發(fā)行的是盒帶，伴奏音樂沒有用上次的民樂，而是使用了沙錘等打擊樂器，這樣會更加突出節(jié)奏感，聽起來比前一個版本要好聽多了。

　　于是，第二套眼保健操就這樣誕生了，這5節(jié)操從1972年起推行，后又改為4節(jié)，延續(xù)至今。