二、改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好的女性――蟲(chóng)草老龜湯
做法：老龜一只、冬蟲(chóng)草適量洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開(kāi)水，備用材料放進(jìn)一起燉3小時(shí);燉好后只需加適量的鹽就可以了。
功效解答：冬蟲(chóng)夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是職業(yè)女性四季適宜的補(bǔ)品。
三、去濕降火、祛除痘痘的女性――土茯苓老龜
主料：烏龜500克
輔料：土茯苓30克
調(diào)料：鹽2克
做法：1.將烏龜去頭、甲，洗凈，切塊。
2.土茯苓入沙鍋內(nèi)，加水適量煎煮取汁，至汁濃時(shí)?；?，去渣留汁。
3.將藥汁、龜肉、鹽入鍋，加水少許，共燉至龜肉爛熟時(shí)?；鸺纯伞?/p>
功效解答：這道湯清熱解毒、健脾胃，若小便赤黃，喝這道湯就行。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過(guò)調(diào)味來(lái)進(jìn)行遮蓋。
四、緩解工作壓力的女性――西洋參甲魚(yú)
材料：甲魚(yú)300克，西洋參25克，紅棗10枚，姜2片，鹽少許。
做法：1、甲魚(yú)去頭和內(nèi)臟，放入沸水中焯2分鐘，撈起斬大塊待用;西洋參切片，紅棗去核，姜切片。
2、瓦煲內(nèi)注入適量清水，放入甲魚(yú)、西洋參、紅棗和姜片，以大火煮沸后改小火燉煮1.5小時(shí)。
3、加入少許鹽調(diào)味， 即可出鍋。
功效解答：西洋參有滋陰補(bǔ)氣、寧神益智、清熱生津之功，甲魚(yú)則有滋陰補(bǔ)氣、除熱除瘧、消腫去瘀之效;此湯益氣滋陰、補(bǔ)腎健胃，適用于治療氣陰兩虛性貧血等癥狀。
總結(jié)：科學(xué)養(yǎng)生要注意好細(xì)節(jié)，有很多讓人忽略的細(xì)節(jié)都會(huì)危害到人們的身心健康。文章中描述了一些關(guān)于科學(xué)養(yǎng)生的細(xì)節(jié)，以及幾款女性健康養(yǎng)生的食譜，小編相信，一定會(huì)對(duì)大家有所幫助的。小編也希望大家能夠多多注意自己的養(yǎng)生細(xì)節(jié)，能有一個(gè)健康的身體。
