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編者按：隨著生活條件的改善，大家也越來越關(guān)注著自己的健康，但是能夠真正理解健康含義的人卻很少，以至于社會上流行什么保健理論就信什么，流行什么養(yǎng)生方法就試什么，導致舊病未去反添新病，甚至沒病弄出病，如早些年的“打雞血”、“喝紅茶菌”和如今的“綠豆湯降壓療法”。因此，養(yǎng)生也要科學合理。下面就講講如何科學合理地進行養(yǎng)生保健。
科學合理的進行養(yǎng)生保健
如何科學合理的進行養(yǎng)生保健呢？
一、了解自己的身體 要通過全面的體格檢查和醫(yī)療專家咨詢，掌握自己的身體特點和健康狀況，由專家指導，量身定做個人的養(yǎng)生方式或項目。從中醫(yī)學角度而言，就是要先了解自己的體質(zhì)，這是選擇適合自身養(yǎng)生方法的重要依據(jù)。
二、系統(tǒng)學習相關(guān)知識 好能系統(tǒng)地學習相關(guān)的醫(yī)學科普知識，能夠?qū)ι鐣餍械囊恍B(yǎng)生保健理念具備一定的判斷力。同時，無論選擇運動養(yǎng)生還是飲食養(yǎng)生，都應理智行動，既要適合自己的身體條件，又要適度、適量，當自己感到不適時，應及時停止，再做調(diào)整，這樣才對健康有利。
三、養(yǎng)生保健的一個重要目標就是對亞健康狀態(tài)進行干預，促使亞健康問題逆轉(zhuǎn)。
