你的身體還健康看嗎?其實我們的身體是有“新鮮度”的，那么，你了解自己的身體嗎?快到下文中去做幾個小測試，看看自己的身體健康等級是多少以及我們應(yīng)該如何保持自己的健康，還等什么，快看看吧。
Test1：你的平衡性夠好嗎?
雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側(cè)，然后閉上雙眼，在心中默數(shù)10個數(shù)字。
如果期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。
改善方法：一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。
Test2：你的聽力夠好嗎?
讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。
這時可以再增加一點難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。
但如果你在不開電視的情況下就已經(jīng)聽不清他在說什么，說明你的聽力已經(jīng)受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機的時候音量調(diào)得太大。
改善方法：平時看電視、聽音樂時，將音量調(diào)到大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。
并且，好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內(nèi)耳的內(nèi)置式耳機。
Test3：你的骨盆夠健康嗎?
坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致?然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致?
如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數(shù)女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。
