懷孕對于每個女人來說都是一件幸福的事情，但是這幸?？刹皇悄敲春唵尉湍軕?yīng)付的，因為懷孕的婦女經(jīng)常出現(xiàn)疲勞的癥狀，大家想知道這是為什么嗎?那就跟小編一起去下面的文章中仔細(xì)了解一下吧!
孕期疲勞的原因
很多孕婦都會在孕期的時候感到疲勞，特別是在孕早期的時候，因為這個時期疲勞是常見的，而且也是特別正常的。絕大多數(shù)孕婦對于孕早期的印象為深刻的就是她們經(jīng)常會覺得身體乏力，十分的疲憊。
懷孕使你全身緊張，所以你會感覺特別疲勞。就算你原來是個夜貓子，在這個時候你期也可能會發(fā)現(xiàn)自己得強(qiáng)打精神才能看完自己喜歡的八點檔連續(xù)劇。
造成這種孕期疲勞感的原因可能是荷爾蒙的改變，特別是孕酮(也叫黃體酮)的急劇增加。而且現(xiàn)在你現(xiàn)在可能會睡不好覺，尤其是當(dāng)你感覺不舒服或頻繁起夜上廁所的時候，睡眠質(zhì)量就更會受到影響。
當(dāng)然，偶爾惡心和嘔吐也是消耗你的精力的因素，從而讓你感到疲勞。因為懷孕會讓你感到焦慮，同時也會讓你產(chǎn)生緊張的感覺，有緊張感自然就會有疲勞感。所以上述種種因素加在一起，就造成了孕期的疲勞現(xiàn)象，這會讓你感覺到自己的一天就好像是馬拉松比賽一樣，非常的難熬。
孕期疲勞會持續(xù)多久
孕期疲勞的時間因人而異，不過，到了孕中期，你可能會開始感到自己又恢復(fù)正常了。但也別高興得太早，到懷孕7個月左右的時候，你可能又開始打不起精神，感覺疲勞了。
因為到那時候，你的體重會增加，而且各種各樣的原因會讓你睡不好覺，這包括背痛、燒心、腿抽筋、寶寶在肚子里的胎動，尤其是尿頻。
如果進(jìn)入孕中期幾周后，你仍然覺得疲勞，或者擔(dān)心自己有什么問題，那么就應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。雖然有些女性的孕期疲勞會持續(xù)到寶寶出生，但你還是應(yīng)該檢查一下，以確定是不是有其他隱藏的問題導(dǎo)致孕期疲勞，如貧血或憂郁癥，或甲狀腺功能低下。如果你感到抑郁或焦慮，就可能需要找心理醫(yī)生咨詢一下。
孕期疲勞怎么辦
順應(yīng)身體的自然需要
你可以試著提前上床睡覺，并且要養(yǎng)成每天都睡午覺的習(xí)慣，哪怕是15分鐘的小睡對孕期疲勞的緩解也是具有至關(guān)重要的幫助作用。另外如果你有獨立的辦公室，那么就完全可以在中午吃過午飯的之后，把門關(guān)上，趴在桌子上小睡一會即可。
你也可以想想別的辦法：找間沒人的休息室或會議室，或者干脆趴在桌子上睡一會兒，周圍的同事會理解你這是因為孕期疲勞。
盡量調(diào)整時間安排
取消不必要的社交活動，家務(wù)活也可以暫時放到一邊。如果你需要外出上班，那就看看能不能縮短每天的工作時間，或周末把一部分工作帶回家去做，這樣平時你就可以在平時偶爾早點下班回家，或偶爾在一周中間休一天假(或者，如果你感覺不舒服，那就請病假)。如果你現(xiàn)在已經(jīng)不上班了，覺得疲勞了，就隨時休息一下。了解怎樣減輕上下班途中的疲勞感。
