當(dāng)你看到熒屏上那些明星各個都是苗條靚麗的，我們知道了很多明星為了快速的減肥，她們所用的方法一般人都是很難接受的，她們攝入的熱量低，運動強度大，而且需要長期堅持的。因此想要學(xué)習(xí)明星減肥方法，好要做好心理準(zhǔn)備，不能半途而廢。

　　明星減肥方法

　　1、T-ara孝敏

　　方法：番薯+營養(yǎng)餐

　　韓國偶像組合T-ara中的孝敏，身高167厘米，但是她的體重只有區(qū)區(qū)的44公斤，這樣的她還嫌棄自己不夠瘦，她公開的方法是地瓜飲食減肥的方法，營養(yǎng)餐中只有一點的蔬菜，以及幾塊番薯、馬鈴薯，這樣的量比一般的人少很多。

　　2、Blake Lively

　　方法：莓果+有氧運動

　　Blake Lively的身材是無數(shù)女孩的追求目標(biāo)，高挑、纖瘦而且健康。她的完美體形來自嚴(yán)格而持久的健身計劃，堅持吃早餐，每天都要吃水果，按照午餐和晚餐的比例進食，除了注意飲食，她長年堅持每周4-5次持續(xù)1小時的有氧運動、1小時的瑜伽以及30分鐘的重量訓(xùn)練，為了拍照和上鏡，還需要時常用莓果代替正餐(一種來自南美被稱作super berry的莓果，據(jù)說可以將身體變成脂肪燃燒機!)。

　　3、魯豫

　　方法：食譜

　　每次我們在熒屏上觀看《魯豫有約》的時候，每次都會驚嘆為啥魯豫一直保持這么纖瘦的身材?看著這樣完美的身材，無不讓眾多胖MM羨煞不已，很多MM都開始通過魯豫的減肥經(jīng)驗來幫助自己快速減肥。魯豫的減肥方法主要就是通過合理飲食方法來控制食物的攝取。

　　魯豫曾在她的博客上更新過一篇叫做《我的瘦身食譜》的博文，在博文中，她揭秘了自己的一些瘦身秘方給網(wǎng)友，鼓勵網(wǎng)友瘦身。她在博文中介紹自己每天都必須確保進食營養(yǎng)豐富的早餐。她認(rèn)為，早餐是一天中重要的一餐，因此對于早餐千萬不能隨便吃。對于早餐，魯豫的食譜通常都是早餐一杯牛奶或酸奶，一條香蕉和一碗麥片，這樣就確保了營養(yǎng)物質(zhì)被人體吸收，并且可以保證身體一天的新陳代謝功能。

　　她強調(diào)，早餐對于女人來說十分重要，只有身體的循環(huán)正常才會擁有自然的美麗。除此之外，她的食譜是在午餐晚餐的時候都不吃主食，在午餐晚餐的時候可以吃蔬果、雞、鴨、魚等肉類食物，但是她強調(diào)，主食，尤其是米飯，盡量就是不要碰。因為主食中含有的熱量和脂肪是我們難以想象的，而且很難被身體消化和吸收，終只能堆積在身體上形成贅肉。

　　4、Victoria BeCKham

　　方法：草莓+仰臥起坐

　　說到瘦身，Victoria BeCKham的纖細(xì)身材永遠(yuǎn)是我們需要討論的對象。許多人都說她患了嚴(yán)重的飲食失調(diào)，而她的生活方式對我們來說更是苛刻至極――每天200個仰臥起坐來保持小腹平坦，食譜中只包括：草莓、生菜、豆類和薄荷茶，從來不吃飛機餐，在頻繁的倫敦-洛杉磯之旅中，她經(jīng)常只用一杯茶來度過11個小時的旅程。