5、莫文蔚

　　方法：游泳+仰臥起坐

　　一提起莫文蔚，首先想到的兩個詞就是性感和美腿，莫文蔚的美腿真的不知讓多少人羨慕妒忌了!在娛樂圈來說，莫文蔚的樣子不算得是非常漂亮，但是她的美腿絕對是在眾多女明星中美麗迷人的，而也正是她那修長纖細(xì)的美腿使她的性感指數(shù)大大提升。在她的演唱會上，除了她的美麗歌聲外，她的迷人身材可是引起了粉絲們高分貝的尖叫聲。莫文蔚的美腿是天成的，但是平時對腿部的鍛煉和保養(yǎng)還是不能少的，莫文蔚的瘦腿秘方就是：游泳+仰臥起坐。

　　游泳是一項對減肥非常有效的運動，因為游泳的時候全身都在運動，身體各部位的肌肉幾乎都能夠得到鍛煉，特別是腿部，游泳大部分需要靠腿部的運動，自身運動加上外部水的壓力，腿部的脂肪快速被燃燒掉，因此游泳對瘦腿是很有效的。除了游泳以外，莫文蔚每天都會堅持練習(xí)20個仰臥起坐，而仰臥起坐正是瘦腰腹的一個好方法。仰臥起坐和游泳相結(jié)合，能幫助減掉腰腹和腿部的贅肉，并且塑造出完美的下半身曲線。另外，莫文蔚在運動結(jié)束后還會在腿上抹上相關(guān)的潤膚乳，進(jìn)一步對腿部進(jìn)行保養(yǎng)，使雙腿變得更加緊致。

　　6、lady gaga

　　方法：低卡路里+大量舞蹈

　　很多人問她到底怎么樣保持這樣是身材時，她只是清淡的一帶而過：“明星們都不吃飯的”。她的意思就是說每天只需要吃點蔬菜、沙拉什么的，只有星期天才會進(jìn)些面食。而且她還告訴我們，在平時她還會進(jìn)行高強度的舞蹈訓(xùn)練，有時候會配合一些瑜伽來修身。

　　7、林志玲

　　方法：睡覺前腿部按摩

　　林志玲是出名的模特，是一代宅男女神，她的美腿幫助她吸引了無數(shù)羨慕的目光，加上甜美的外貌，她往往是媒體追逐的焦點，她還曾經(jīng)連續(xù)4年獲得了“讓男人傾心的女人”的第一名。MM們看到林志玲的美腿，很想知道她是怎么瘦腿和保養(yǎng)的吧，或許以為她的瘦腿方法肯定是很高難度的吧，其實不是哦，林志玲的美腿方法就是按摩。

　　林志玲曾介紹說，每天睡覺之前，她都會進(jìn)行15分鐘的腿部按摩，而且要注意在按摩的時候，要兼顧到腿肚、腳踝和腳底。很多人以為按摩腿部就是對贅肉較多的部位進(jìn)行按摩，其實按摩應(yīng)該是全方位的按摩，不能忽視任何一個部位，特別是腳底，腳底穴位很多，適當(dāng)?shù)匕茨€可以起到促進(jìn)身體健康的作用呢。按摩腿部是可以用雙手手掌包住小腿，然后沿著腿部的曲線慢慢揉捏，每天按摩能夠促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，有效消除腿部的水腫。

　　8、唐嫣

　　方法：運動+瑜伽

　　人們第一眼看到唐嫣的時候就會驚嘆她是一個身材苗條面孔漂亮的大美女。其實早在2004年，唐嫣就在由張藝謀導(dǎo)演的雅典奧運會閉幕式中就被選為“奧運寶貝”，而到如今，8年過去來，唐嫣的身材仍然毫無變化，依然維持著曼妙的身姿。在近期湖南衛(wèi)視熱播的《軒轅劍》當(dāng)中可以看出，她的美麗與劉詩詩相比也毫不遜色，而且，她的身材依然苗條依舊。那么，她究竟是如何一直都維持著這樣的苗條身材的?

　　唐嫣介紹，她苗條身材的維持主要是依靠運動。她是一個非常喜歡運動的女孩，所以在她空閑的時候都會做運動來維持身材，并讓身體保持著健康的狀態(tài)。唐嫣介紹，她喜歡做瑜伽，每個星期無論多忙，基本上都會保持著做3次左右。

　　她介紹說，練瑜伽可以讓身體的內(nèi)分泌變得正常且富有規(guī)律，并且可以調(diào)整著自己的生理和心理，減緩變老的速度。在這同時，她還強調(diào)，瑜伽必須是要長期堅持的一種運動，短期瘦身的效果是不明顯的。除了瑜伽之外，唐嫣還喜歡做健身操，她認(rèn)為通過健身操不但可以維持曼妙的身材，還可以調(diào)整自己的形體，讓自己變得更加優(yōu)雅。