揮桿課堂，完美高爾夫揮桿四部曲

　　瞄準(zhǔn)是關(guān)鍵

　　揮桿是高球重要的打球步驟，以下4步訓(xùn)練法，讓你完美上手高爾夫。第一步要瞄準(zhǔn)，第二步要對(duì)正擊球，第三步要控制好節(jié)奏，第四步要保持收桿姿勢。

　　花5秒鐘時(shí)間退到球的后面，站好后，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，再從你的球位出發(fā)，想象一條球的飛行路線，做好這一切后，你再回到球位旁，做好準(zhǔn)備姿勢把球向目標(biāo)方向打出吧。

　　對(duì)正擊球

　　在你球位的上下水平放置兩支球桿，在揮桿的過程中不要讓球桿與地上的兩支球桿交叉。如果你的球桿與離你近的那支球桿交叉，你就會(huì)打出左曲球，如果與遠(yuǎn)處球桿交叉就會(huì)打出右曲球。

　　更好的節(jié)奏

　　好的開球離不開節(jié)奏的控制。掌握好時(shí)機(jī)，你才能把力量在擊球瞬間犬化，而且讓桿面對(duì)正，直沖目標(biāo)。為了控制好節(jié)奏，你可以默念著“一、二”，將上桿和下桿時(shí)間合理化。

　　保持收桿姿勢

　　后一個(gè)訣竅也是重要的一個(gè)，那就是保持住收桿的姿勢。我還是個(gè)孩子的時(shí)候，教練就這樣告訴過我。能夠保持良好的收桿姿勢，證明你在揮桿過程中，重心轉(zhuǎn)移得充分而且正確。盡管這么做可能會(huì)使揮桿速度略有減慢，但是筆直的擊球彈道才是更重要的。

　　七點(diǎn)事項(xiàng)幫你情松學(xué)高球

　　1.學(xué)習(xí)高爾夫，第一筆投資，應(yīng)該是請(qǐng)一位資深專業(yè)教練.自我摸索著學(xué)習(xí)，不僅進(jìn)步緩慢，而且會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害，并且需花費(fèi)更多的時(shí)間和費(fèi)用來矯正錯(cuò)誤姿勢。

　　2.如果有條件，應(yīng)該進(jìn)行系統(tǒng)的初級(jí)課程學(xué)習(xí)，包括觀念確定、球場禮儀、球技指導(dǎo)、球具分析、經(jīng)驗(yàn)傳授、規(guī)則解釋等，而優(yōu)秀的教練，還可以進(jìn)行人格典范和心理輔導(dǎo).這樣的課程費(fèi)用一般在5000元左右。

　　3.練習(xí)場的著裝要求相對(duì)于下場來說比較寬松，但不正確的著裝也會(huì)影響練球的效果.如:不必非穿高爾夫鞋，但運(yùn)動(dòng)鞋一定要穿平跟的，而不能是有坡度的跑鞋，使重心不對(duì).而上衣要寬松，否則容易造成動(dòng)作變形。

　　4.揮桿前一定要做好暖身運(yùn)動(dòng)和伸展運(yùn)動(dòng)，使肌肉蘇醒，能協(xié)調(diào)打球時(shí)的肌肉活動(dòng)，使揮桿時(shí)動(dòng)作順暢，否則會(huì)肌肉拉傷。

　　5.初學(xué)者的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，過度勞累會(huì)使動(dòng)作失控，造成運(yùn)動(dòng)傷害.一旦受傷，就長時(shí)間不能練球，而嚴(yán)重的傷害會(huì)讓你再也無法打球。

　　6.不可在練習(xí)場指定范圍外隨意練習(xí)揮桿，桿長而力度強(qiáng)勁，容易傷及周遭的人，造成意外.同樣，也要和其他揮桿的人保持安全距離。

　　7.對(duì)初學(xué)者來說，租桿不利于學(xué)習(xí).可以先買一套仿制桿，價(jià)格便宜，還實(shí)用.仿制桿也分a、b等，a等桿的價(jià)格在5000元左右.等球技達(dá)到了一定水平，起碼是100桿以內(nèi)，再換球具就行。

　　總結(jié)：看完文章，你知道如何去提升你的桿頭速度了嗎?提高桿頭速度的幾大動(dòng)作有哪些呢?提高揮桿技術(shù)的四部曲是哪四部曲呢?怎么樣才能夠輕松的學(xué)習(xí)高爾夫球呢?希望小編上面的介紹對(duì)大家都能夠有所幫助。