高爾夫這項運(yùn)動有很多的規(guī)則也有很多的打球技巧，那么高爾夫到底該怎樣打呢?怎么樣才能夠提高自己的桿頭速度以及揮桿的質(zhì)量呢?下面小編就教大家5種提高桿頭速度的方法以及四部提高揮桿質(zhì)量的方法。

　　五招助你獲得巡回賽球員那樣的桿頭速度

　　下面小編介紹的提高桿頭速度的5中方法其實也很簡單，簡單但卻是很有效的。的巡回賽球員，就是利用這些方法提高自己的桿頭速度的。下面我們就一起學(xué)習(xí)一下百佳教練吉姆·薩蒂、加里·維倫博士等名人的揮桿技巧吧!

　　你不會經(jīng)?？吹窖不刭惽騿T在發(fā)球臺上出現(xiàn)掘地尋蚯蚓的動作，不會看到他們在鐵桿擊球球時像要挖排水溝一樣使桿頭掘進(jìn)地面。你也不會經(jīng)?？吹铰殬I(yè)球員在觸球前減速。

　　這一切并非偶然：下桿時制造出足夠高的桿頭速度并保持加速，能夠提供擠壓球所需的力量，使得你不容易打薄或打厚，也不容易使桿面開放或閉合。一旦你失去了動力，也就失去了控制。

　　不要把球認(rèn)為是揮桿的終點，而要把球認(rèn)為是揮桿的中點，這是木桿和鐵桿在擊球是實現(xiàn)穩(wěn)定的一大秘訣。其實，快的桿頭速度是出現(xiàn)在觸球之后，而不是觸球之時，所以千萬要記住，不要在球桿碰到球的時候就停下來。

　　我的身高是1.72米，體重66公斤，但我在開球距離方面能夠不落下風(fēng)，因為我學(xué)會了如何有效地加速，使得下桿的每個瞬間桿頭速度都比之前更快。桿頭速度越快，擊球效果越好。

　　下面我將向你介紹，我制造出足夠高的桿頭速度、在觸球過程中使桿頭保持加速的5種方法。你將會理解，訣竅在于自然地發(fā)展速度，而不是試圖加大揮臂力量，失去對揮桿的控制。

　　事實上，下面的加速訣竅之一甚至與下桿完全無關(guān)。嘗試一下我增加擊球距離的5個速度動作(我的教練——百佳教練吉姆·薩蒂還會教給你一些簡單的訓(xùn)練法，幫助你正確應(yīng)用這些動作)，你就會明白更快即為更佳。

　　利用轉(zhuǎn)體動作制造扭矩

　　想想彈弓的樣子。這種簡單的工具能夠制造出基本的加速要素：拉力。

　　所謂的拉力，就猶如你在拉橡皮筋時的感覺。當(dāng)你在拉橡皮筋的時候制造出拉力然后突然松手。在這里，上桿和拉橡皮筋是如出一轍的。只不過你制造出的拉力是在你的上體和下體之間的。為了使下肢積攢的能量越多，就需要你制造出更大的扭矩。

　　每次揮桿時，我都會在盡量使髖部保持靜止的前提下，盡量加大轉(zhuǎn)肩幅度。當(dāng)我轉(zhuǎn)髖30度時，已經(jīng)轉(zhuǎn)肩100度了。這是很大的扭矩，它能夠幫助我跟上重炮手們的腳步。

　　我制造對抗力的訣竅是以雙腿為支柱，而不是限制轉(zhuǎn)髖幅度。當(dāng)我上桿至頂點時，如果軀干左側(cè)感覺到拉力，我就可以知道自己做出了穩(wěn)固的上桿。

　　薩蒂的訓(xùn)練法：騎椅卷繞

　　上桿時在上體和下肢之間制造對抗力，這并不像馬克的動作那樣，看上去那么輕松。正如所有職業(yè)運(yùn)動員一樣，他有著驚人的柔韌性。要想達(dá)到同樣的目標(biāo)，你可能需要一些幫助。

　　拿一把椅子，跨立在椅子上，擺出站位動作。(要想達(dá)到佳效果，應(yīng)選擇一把與站位寬度相同的椅子，你應(yīng)該感覺到椅子對大腿內(nèi)側(cè)施加了壓力。)

　　緩慢轉(zhuǎn)肩，直至大限度。椅子自然能夠避免髖部轉(zhuǎn)動，使得你能夠像馬克等職業(yè)球員一樣感覺到上桿的扭矩。回到站位動作，重復(fù)。每天練習(xí)10次轉(zhuǎn)體，堅持兩三周，你就能夠感覺到揮桿力量大有進(jìn)步。