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按摩養(yǎng)生 按摩五個地方能有效養(yǎng)生

  我們身體有五個很神奇的位置,這些位置很容易被摸到,但是這五個位置卻是養(yǎng)生按摩里很重要的五個位置。這五個位置是那些呢?它們各自有什么作用呢?是不是很好奇呢?好奇那就和小編來看一下下面這篇文章來了解一下吧。

  特區(qū)一:腹臍

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞

  消除腹部脂肪,防治便秘。

  腹臍這個部位是養(yǎng)生專家們非常重視的中醫(yī)保健“要塞”,在中醫(yī)里面肚臍被稱為“神闕”。對腹臍部按揉刺激、調(diào)理,可安神寧心,通利三焦,舒肝利膽,益肺固腎,防病健體。

  揉腹還對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。

  保健方法

  兩手重疊,按于肚臍,適度用力,同時保持呼吸自然,順時針方向繞臍揉腹。

  對于平時很少鍛煉的人來說,沒事的時候可以互相擊掌,養(yǎng)成這個好習(xí)慣,有促進腹部新陳代謝的作用。

  特區(qū)二:耳部

  養(yǎng)生關(guān)鍵詞

  預(yù)防耳部凍瘡,幫助養(yǎng)腎。

  中醫(yī)講腎開竅于耳,經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部凍瘡,并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。

  保健方法

  提拉耳垂

  雙手食指放耳屏內(nèi)側(cè)后,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內(nèi)向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。

  手摩耳輪

  雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩,直至耳輪充血發(fā)熱。

  提拉耳尖

  用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次,使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。

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