有很多女性朋友因為沒有很好的生活習(xí)慣，很容易就得上了月經(jīng)不調(diào)等婦科問題。月經(jīng)不調(diào)有很多環(huán)節(jié)方法，但是那些方法真的有效果嗎?今天小編來給大家介紹按摩的方法來緩解月經(jīng)不調(diào)，一起來看看吧。

　　月經(jīng)失調(diào)，也有被叫做月經(jīng)不調(diào)。它是一種很常見的婦科常見病，它的癥狀是為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時的腹痛及全身癥狀。

　　病因可能是器質(zhì)性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、內(nèi)分泌病、流產(chǎn)、宮外孕、葡萄胎、生殖道感染、腫瘤等均可引起月經(jīng)失調(diào)。

　　自我按摩對月經(jīng)不調(diào)有一定的輔助治療作用，可在月經(jīng)前后幾天睡覺和起床時各做一次。

　　預(yù)備式

　　呼吸調(diào)勻，平臥床上，雙目微閉，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分鐘。

　　團(tuán)摩下腹

　　左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時針、逆時針作環(huán)形摩動1～3分鐘，以皮膚發(fā)熱為佳。

　　功效

　　益氣壯陽，交通心腎。

　　團(tuán)摩臍周

　　左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時針繞臍團(tuán)摩腹部1～3分鐘，至腹部發(fā)熱為佳。

　　功效

　　溫經(jīng)散寒，調(diào)理氣血。

　　揉按關(guān)元穴

　　右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當(dāng)用力揉按0。5～1分鐘。

　　功效

　　滋養(yǎng)肝腎，調(diào)經(jīng)止痛。