小編推薦6項(xiàng)瘦腿運(yùn)動(dòng)，還你修長美腿，男女都適用哦。
1.步行或爬樓梯
簡單有效的瘦腿方式莫過于步行。為了增強(qiáng)減肥效果也可以選擇爬樓梯。
2.騎馬
人們在騎馬的時(shí)候?yàn)榱吮３稚眢w平衡，往往會(huì)拉緊腿部肌肉從而達(dá)到鍛煉的目的。因而騎馬也是有效的瘦腿妙方之一。
3.游泳
游泳是安全平穩(wěn)的運(yùn)動(dòng)之一。人在游泳的時(shí)候幾乎全身的肌肉都能得到有效鍛煉，其中當(dāng)然包括腿部肌肉。
4.騎自行車
騎自行車不僅可以減去肥肉，還能幫助塑造完美的腿部曲線。
5.跳健身韻律操
健身韻律操不僅能塑造整體曲線，也能改善腿形，鍛煉腿部肌肉。
6.跳繃床
跳繃床也是一種有效的瘦腿方法，長期堅(jiān)持可跳出修長美腿。
結(jié)語：根據(jù)上文內(nèi)容講述，大家應(yīng)該都知道長短腿與健康的關(guān)系了吧，夏天即將來臨，愛美的你還忍得住么，為了健康和美麗，趕緊根據(jù)小編推薦的運(yùn)動(dòng)和飲食，相信不久你也會(huì)成為別人眼中羨慕的長腿男神和長腿女神哦。
