我們都知道當毒素在我們體內積累太多的話，我們的身體會出現(xiàn)頭痛、便秘等不適癥狀。所以對體內的排毒工作是很有必要的，今天小編為大家?guī)砹怂拇笾嗅t(yī)養(yǎng)生方法，告訴大家如何排清體內毒素。一起來看看吧。

　　一、中醫(yī)排毒四秘方

　　1、瀉火通便排毒法

　　這是小編給大家整理的四大排毒法中為直接的一種方法，也是有效的一種排毒方法。

　　用于素體火旺，大便秘結，煩躁易怒，頭痛、牙痛、咽喉腫痛，易感冒之人。

　　代表方藥：為防風通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗語有云“有病沒病，防風通圣”。

　　生活中我們應該養(yǎng)成按時排便的習慣，要多吃新鮮的水果和蔬菜，盡量少吃辛辣食物。

　　2、利尿祛濕排毒法

　　平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈目眩，身重懶動，小便不利等。

　　代表方：為澤瀉湯(澤瀉、白術)。古書中有記載“神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。

　　食療以多飲水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黃瓜、絲瓜、西紅柿、蘿卜、白菜等。

　　3、發(fā)汗排毒法

　　早在夏、商、周時代，我們的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣，后來盛行溫泉沐浴，實質上就是在清潔皮膚的基礎上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。

　　《內經(jīng)》、《難經(jīng)》已有內病外治之法，也提出過“開鬼門”的發(fā)汗排毒邪的思路。