方法/步驟

　　去火氣：苦寒不分家

　　可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來(lái)驅(qū)除火氣。

　　如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時(shí)候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

　　材料：苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

　　步驟：1苦瓜洗凈，從中間豎著切開(kāi)，刮去里面的籽。

　　2把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會(huì)去去苦味。

　　3苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

　　水分：滋潤(rùn)身體

　　平時(shí)多補(bǔ)充水，不要等渴了的時(shí)候在喝水。平時(shí)就喝一杯水。

　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨?zhèn)?，所以一個(gè)小的梨就可以了)。

　　在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋(píng)果

　　驅(qū)火飲品：蜂蜜水

　　蜂蜜是個(gè)寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

　　每天可以多喝水，適當(dāng)?shù)臐?rùn)潤(rùn)嗓子，腸道，對(duì)身體來(lái)說(shuō)很不錯(cuò)。

　　驅(qū)火穴位：用身體上的穴位來(lái)幫助火氣排出

　　合谷穴：平時(shí)說(shuō)的虎口就是了，拇指與食指之間

　　平時(shí)多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。

　　無(wú)論在哪里有空的時(shí)候按按這個(gè)穴位，很方便的，而且效果明顯。

　　空氣濕度：秋季的時(shí)候，盡量讓屋子里面有水分

　　使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。

　　室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點(diǎn)點(diǎn)的水分就足夠了。

　　特別干燥的地方，可以適當(dāng)噴灑一些水。

　　出門(mén)防護(hù)：做好防灰，防細(xì)菌的工作

　　出門(mén)的時(shí)候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進(jìn)入口鼻內(nèi)，說(shuō)話(huà)不要大張口。

　　上火的時(shí)候喉嚨會(huì)很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

　　結(jié)語(yǔ)：在上文中我們了解了在春季如何的去養(yǎng)生保健去火，身體中的內(nèi)火大會(huì)導(dǎo)致一些不好的疾病，那么就要我們?cè)谄綍r(shí)的生活中多多注意這些了，上文中教給大家上火的解決辦法，大家可以去嘗試一下。