多數(shù)人在生活中都會遇到上火的情況，出現(xiàn)了上火之后人們會感覺身體比較難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)上火的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善上火的癥狀，吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　上火的原因

　　1.容易上火是因?yàn)橄矚g吃辣的食物

　　有些人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣，喜歡吃辛辣刺激的食物，感覺不吃辣就會少一點(diǎn)什么，在平時(shí)經(jīng)常吃辣椒辛辣刺激的食物，很有可能會導(dǎo)致肌肉受到一些刺激的反應(yīng)，這樣就會增加血液循環(huán)，吃了太多的食物就會導(dǎo)致身體上火，而且還會出現(xiàn)便秘和排尿燒灼的一些癥狀表現(xiàn)。

　　2.喜歡吃一些干果

　　到了一些節(jié)日的時(shí)候，人們都非常喜歡吃零食打發(fā)時(shí)間，很多人都喜歡吃干果一類的零食，常見的就是瓜子等，還有一些人在不上班的時(shí)候，會看電視或者看電影，此時(shí)人們也比較喜歡拿吃瓜子來打發(fā)無聊的時(shí)光。經(jīng)常吃瓜子也是造成身體上火的一個(gè)原因。

　　3.平時(shí)的時(shí)候不喜歡喝水也會引發(fā)上火

　　一些上班族們在工作起來的時(shí)候不太喜歡喝水了，如果說人們這個(gè)時(shí)候喝了很多的水，就會導(dǎo)致身體缺水，身體長時(shí)間缺水會影響體內(nèi)的一個(gè)正常的新陳代謝，要知道時(shí)間長這個(gè)喜歡會引起不好的惡性循環(huán)，而且會造成人上火氣大。

　　4.平時(shí)的時(shí)候吃太油膩的東西，不喜歡吃水果類

　　很多人一天不呼收購價(jià) 就難受，天生的肉食主義者，如果說平時(shí)的時(shí)候大魚大肉就忽視蔬菜和水果的一個(gè)下賓攝入量，維生素就會缺失，會導(dǎo)致人體長期缺乏維生素會影響一個(gè)身體膠原蛋白的生成，時(shí)間久了就會容易出現(xiàn)一個(gè)牙齦出血和口腔粘膜出血的一個(gè)情況，長此以往就會造成胃消化功能，出現(xiàn)消化不良的一個(gè)不正常的癥狀表現(xiàn)，這樣一來就會容易身體上火了。

　　5.如果平時(shí)喜歡喝酒也會造成身體容易上火

　　平時(shí)的時(shí)候喜歡喝酒的人也是很容易上炎的，因?yàn)楹染频臅r(shí)候就顧不上吃飯了，而且如果說吃太多肉一類的食物就會造成營養(yǎng)過剩的情況，身體里如果說規(guī)程太多的脂肪就會影響一個(gè)身體還的新陳代謝，喝酒的時(shí)候還喜歡抽煙，人在受到香煙和酒精的刺激下就會容易上火。

　　6.喜歡吃甜食也是引起上火的原因

　　平時(shí)的時(shí)候如果說一個(gè)人喜歡吃甜食也是造成身體容易上火的一個(gè)重要的原因，這是因?yàn)轶w內(nèi)處于高糖負(fù)一個(gè)情況下就會導(dǎo)致痤瘡這樣的病情加重，所以說也更加容易造成身體的上火，平時(shí)喜歡吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以說一定要少吃。

　　上火吃什么

　　第一種、冬瓜

　　作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。

　　第二種、綠茶