亞麻籽
只要向你就寢前喝的燕麥粥中撒入2大湯匙這種有益健康的亞麻籽就能起到預(yù)想中的效果。它們富含歐米加-3脂肪酸。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
杏仁
它既含有色胺酸，又含有適量的肌肉松弛劑。
菊花茶
具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
結(jié)語：看完小編以上的內(nèi)容，你有沒有找到自己的原因呢?一些小的習(xí)慣，都會讓失眠一直困擾著您。所以呢，小細(xì)節(jié)影響大生活哦。也可以試試小編說的8種食物，都可以解決你的失眠問題哦，一定會讓你變得更加有青春，有活力哦。
