·缺鐵的癥狀 身體缺鐵七大信號 ·女性缺鐵難有好皮膚 ·吃素太多小心貧血
缺鐵會引起貧血，影響勞動力。缺鐵的時候身體會主動給你發(fā)出信號的，你知道這些信號是什么嗎?身體哪些癥狀是缺鐵的表現呢?補鐵吃什么好呢?今天，就跟小編一起來看看吧。
身體缺鐵的7個信號
1、疲勞乏力
范德比爾特綜合健康中心專家布萊爾·莫里斯表示，“鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。
2、注意力難集中
莫里斯表示，在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發(fā)生改變，進而導致注意力不集中等功能失常問題，腎虛患者也要多注意。
3、指甲變脆
缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯癥狀。
4、呼吸不暢
美國紐約營養(yǎng)學專家金伯利·穆勒博士表示，人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘吁吁，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會導致血氧量降低。
5、皮膚異常蒼白
