·飲食防治缺鐵性貧血 ·這16個食療方可以治療貧血 ·缺鐵性貧血的食療方法
穆勒博士表示，年紀(jì)輕輕看上去面色蒼白，這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細(xì)胞減少的典型癥狀。
6、難以進(jìn)行正常鍛煉
幾周前還可以正常鍛煉，但現(xiàn)在完成同樣的運(yùn)動量卻感覺非常吃力。這是因?yàn)檠F水平過低嚴(yán)重影響了耐力，運(yùn)動減肥。
7、肌肉酸痛
身體缺鐵，渾身沒勁，勉強(qiáng)健身更容易導(dǎo)致運(yùn)動后更長時間的肌肉酸痛。因?yàn)槿辫F會延長肌肉恢復(fù)期。
1、蛋類
日常生活中人們喜歡吃雞蛋比鴨蛋多，鴨蛋中各種礦物質(zhì)的總量超過雞蛋很多，特別是身體中迫切需要的鐵和鈣，對骨骼發(fā)育有善，并能預(yù)防貧血。
2、動物內(nèi)臟
動物內(nèi)臟中可以提取天然維生素--果酸。果酸具有活化皮膚表皮細(xì)胞，幫助人體營養(yǎng)吸收，治療貧血，促進(jìn)血液循環(huán)等功效。
3、植物蛋白
