·女人警惕生理性貧血 ·貧血的人吃什么好 6款食療方告訴你 ·貧血吃什么好
2：嬰兒出生4個(gè)月左右，不管是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)都應(yīng)該逐步添加蛋黃、肝泥、魚泥、菜泥及鐵強(qiáng)化食品
選擇鐵強(qiáng)化食品時(shí)，注意選擇生物鐵強(qiáng)化的食品，亞鐵離子是雙刃劍。在給寶寶吃含鐵食物的同時(shí)，好也補(bǔ)充富含維生素C的水果，提高食物中非血紅素鐵的吸收率。
3：多給寶寶吃富含血紅素鐵的食物，食物中的動(dòng)物肝、動(dòng)物血、紅肉、魚等含血紅素鐵比較多
根據(jù)寶寶的月齡不同制作成泥糊狀、碎末狀等，利于寶寶服用;三歲之前，寶寶牙齒發(fā)育尚不全，選擇嫩肉，比如里脊肉等剁碎了，利于寶寶咀嚼。
4：早產(chǎn)兒、低體重兒、雙胞胎、多胞胎在出生后兩個(gè)月就應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鐵劑，以防缺鐵
其他寶寶如果要補(bǔ)充鐵劑要咨詢醫(yī)生，醫(yī)生一般推薦食補(bǔ)，這個(gè)食補(bǔ)已經(jīng)不是普通食物了，要精華食補(bǔ)。
因?yàn)槿辫F會(huì)影響胃腸功能，影響食物微營(yíng)養(yǎng)素的吸收，單靠食補(bǔ)，會(huì)耽擱寶寶補(bǔ)鐵的時(shí)機(jī)。
女性出現(xiàn)缺鐵性貧血，首先要找出貧血的原因。然后根據(jù)自身貧血的程度適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，女性要注意健康養(yǎng)生。
日常生活中富含鐵質(zhì)的食物并不難找，我們要善于利用這些含鐵食物來(lái)改善貧血癥狀。
防治缺鐵性貧血可以利用的食物有：動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血液、紅肉、魚等富含血紅素鐵的動(dòng)物性食物。
黑木耳、雞蛋、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹等雖然含鐵量高。
但多是非血紅素鐵，服用時(shí)，注意吃新鮮的水果、蔬菜以促進(jìn)其鐵的吸收。
