每個(gè)女人都想擁有美好的身材，一般見(jiàn)到日本“萌妹子”都會(huì)贊嘆，為什么她們的身材那么好。都是怎么減肥的？想知道日本女人的瘦身秘訣嗎?跟小編一起來(lái)看看吧。
1、以吃米飯為主
以米飯配以蔬菜、豆腐或魚(yú)，除了容易有飽腹感之外還可吸取均衡營(yíng)養(yǎng)，這比起吃面食包括面包、西餅等更不易致胖。
2、早餐重要
在日本文化中早餐是三餐之中重要的一餐，所以一直以來(lái)日本婦女每天早上都要為家人準(zhǔn)備豐富又健康的早餐，每碟每碗都是精致味美。而目前的科學(xué)又已經(jīng)證明，三餐中早餐不僅對(duì)健康重要，而且還是不易發(fā)胖的一餐。
3、每周必吃的5類(lèi)食
在日本，大部分日式料理都以魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)、稻谷類(lèi)、蔬菜及水果這5大類(lèi)食材為主，雖然品種簡(jiǎn)單但她們可以相互搭配做出許多有變化的菜式，而且卡路 里的含量也比較低。據(jù)日本相關(guān)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，僅僅這5款簡(jiǎn)單食材，日本女生每星期就可做出超過(guò)100種以上的不同食物，這遠(yuǎn)比起西方國(guó)家每星期30的種多出兩 倍以上。
4、盛食物的容器很小
