大家知道我們身體的十二大器官都需要養(yǎng)護，那大家知道我們平時應該怎么保養(yǎng)它們嗎?哪些方法可以直接有效的保養(yǎng)呢?今天就和小編一起來看看我們的肝應該怎么保養(yǎng)吧。
養(yǎng)肝護肝的食物
1.山楂
能消除油膩，及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良，預防脂肪肝、高血脂。
2.白芍
具柔肝止痛、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、止汗效果，改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
3.黃耆
能保護肝臟，防止肝醣降低，活血袪瘀防中風，利尿消水腫及腳氣。
4.紅棗
能緩和藥性，解除痙攣，有鎮(zhèn)靜及利尿功效，對疏肝解郁、調(diào)補脾胃有一定的效果。
5.蒺藜子
可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花，舒緩肝氣郁結所引起的胸脅不暢。
6.油菜
保護細胞膠原質(zhì)及血管健康，其嫩花蕾和新發(fā)莖葉富含營養(yǎng)，益養(yǎng)肝。
7.高麗菜
含有多種抗癌成份，能促進腸胃消化功能及加速排泄體內(nèi)廢物。
8.黃豆芽
能提供優(yōu)質(zhì)的高密度脂蛋白，維護血管健康，防止動脈硬化，有益肝細胞的代謝。
