人到中年，上有老下有小，壓力很大，為了家中老人、孩子生活的更好，不少中年人會拼命的工作，對他人的照顧，確實盡心盡力，但是常常會忽視了自我保健，一些慢性病會悄然出現(xiàn)，去醫(yī)院檢查身體，會被告知一身病。其中在體檢保單上，一項叫做轉氨酶的數(shù)據(jù)變化，可能你不會重視，但是醫(yī)生會提醒你注意養(yǎng)肝。

　　轉氨酶的變化，體現(xiàn)了肝臟健康受到影響。正常情況下，轉氨酶應該在0—50，如果超過50說明肝臟被傷害，不乏一些人在體檢的時候轉氨酶達到了150，這樣的檢測結果會讓醫(yī)生非常害怕，會讓你在平時做好養(yǎng)肝、護肝的相關事宜。而在這過程中，這些事情好就不要做了。

　　喝酒

　　喝酒傷肝是大家眾所周知的事情，中年人更是少不了的要參加一些應酬，有些時候，只有在喝酒中才能順利的把工作、事情談好。

　　一旦喝酒無度，那就糟糕了，會造成酒精對肝臟形成損傷，在臨床上，因喝酒導致的酒精肝早已屢見不鮮了。

　　過多的喝酒，對肝臟只有損傷，而沒有好的幫助，所以小編建議大家能不喝酒就不喝酒了。這幾年喝酒猝死的新聞更是出現(xiàn)很多，防患于未然，遠離酒水，保健身體。

　　睡眠不夠

　　忙于工作的中年人，可能會通宵達旦。睡眠不足，早已很常見。睡眠不足是諸多病癥的禍因。肝臟應該休息，但是強行的讓其工作，會影響到其功能，慢慢的功能變弱，肝臟免疫力下降，病癥就這樣出現(xiàn)了。

　　如果你去檢查身體，發(fā)現(xiàn)轉氨酶升高，醫(yī)生一定會叮囑你按時休息。

　　在這里，小編建議大家按時休息，不要熬夜，睡眠時間要充足。相比吃藥促進健康，睡眠才是安全的藥物，很多病癥都可以在睡眠中得到有效緩解，安全、可靠還不花錢，何樂而不為呢?

　　吃藥過多

　　不少中年人已經和自己的父輩一樣，每天離不開藥物了。

　　吃藥比吃飯還要講究規(guī)律，這樣吃藥方式，一時半會確實對身體保健好，但是長時間對肝臟還是有損傷的。那樣的結果，可不是治病，而是徹底傷肝了。

　　即使是保健品，也要因人而異，一些保健品，帶來的危害比藥物還要大，是藥三分毒，需要大家牢記。

　　生氣動怒

　　工作上的失利、家庭生活中的不和睦，這些對中年人情緒都有影響。

　　生氣動怒是他們常常表露出來的情緒變化。哪知道怒氣傷肝，找不到疏泄的途徑，只會影響到肝臟的健康。

　　小編建議，中年人即使壓力很大，處處不順心，也要以開闊的視野看待一切，拿得起、放得下，不受情緒的影響，這樣也能保護肝臟、促進健康。

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