肝是身體的解毒器官，在中國肝癌患者中男性比女性高出一倍。腎，人體泌尿系統(tǒng)的一部分，具有過濾血液中雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)平衡的作用。
在人體中肝腎都是不可或缺的關(guān)鍵器官，但是男人肝不好、女人腎不好，不僅老得快，生活質(zhì)量也會下降。
男人肝不好往往并沒有精力，萎靡不振，體力不濟(jì);還會出現(xiàn)酒量下降，容易喝醉;傷口易感染，以及會出現(xiàn)臉色發(fā)黑、酒糟鼻等現(xiàn)象。
男人的肝臟也容易受傷
首先，酗酒、吸煙的人群中男性居多，酒精對肝細(xì)胞存在傷害，甚至?xí)斐刹豢赡娴膫?，增加脂肪肝、肝硬化、肝癌的風(fēng)險。
酒精已經(jīng)讓男人肝腎不堪重負(fù)。資料顯示 80g的酒精，便有可能引起谷丙轉(zhuǎn)氨酶的升高，而這便意味著的肝功能受到影響。如果大量飲酒持續(xù)15年，那么發(fā)生肝硬化的可能性高達(dá)75%。
所以，飲酒是真的在傷肝，任何人都不能抱有僥幸心理。
此外，男性應(yīng)酬多，長期高脂肪、高熱量飲食，也是對肝臟的傷害。以及濫用藥，據(jù)資料顯示，肝病患者中有1/10屬于藥物性肝損傷。所以男人怕傷肝，肝臟也容易受傷。
女怕傷腎
從中醫(yī)角度看，腎虛的女人更容易衰老，容易白發(fā)、黑眼圈、面色晦暗、尿頻、耳鳴、白發(fā)、脫發(fā)。而腎功能不好的女性，糖尿病、高血壓、水腫等現(xiàn)象也容易出現(xiàn)，還會伴有腰痛、尿液中蛋白多、乏力、尿路感染等。
導(dǎo)致腎受傷的因素
1、濫用藥。藥物的排出、代謝主要在肝腎中進(jìn)行，任何藥物對腎都有或輕或重的損傷。
2、飲食偏咸。大約95%的食物鹽分是由腎臟代謝，吃得過咸，腎臟的負(fù)擔(dān)越大。
3、高蛋白飲食。蛋白質(zhì)并非吃得越多越好，長期高蛋白飲食會增加腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎處于超負(fù)荷狀態(tài)。
4、濃湯喝太多，攝入過多嘌呤。容易造成尿酸血液中堆積，誘發(fā)痛風(fēng)以及傷腎。
此外，胡亂補(bǔ)腎、憋尿、飲食少等，同樣也是會傷腎。
保護(hù)肝腎可以吃點(diǎn)什么
首先，我們不提倡吃藥、吃保健藥。除非確實(shí)存在疾病，需要用藥物治療。改變飲食結(jié)構(gòu)、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才更重要。
可以多吃新鮮綠色蔬果，補(bǔ)充維生素，抗身體老化;飲食結(jié)構(gòu)中的蛋白質(zhì)、脂肪、鹽分、糖要合理，尤其不能缺少膳食纖維;遠(yuǎn)離煙酒，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，控制體重。
好每年進(jìn)行一次體檢，如果是患有一些基礎(chǔ)性疾病，還需要根據(jù)醫(yī)囑，縮短體檢時間。
