假如自己像青瓜那樣瘦瘦長(zhǎng)長(zhǎng)的，那多漂亮，很多MM肯定迫不及待想知道這位網(wǎng)友MM的減肥方法了，甩掉30斤，她成功當(dāng)上了青瓜女人，我們快來(lái)一起看看她是怎樣做到的吧!
給自己規(guī)定幾條規(guī)矩
我給自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修長(zhǎng)長(zhǎng)的樣子，非常美麗，我想做到那樣的瘦瘦的女人，不想做現(xiàn)在水桶似的胖女人;其次，就是我特別不是愛(ài)吃黃瓜，所以要強(qiáng)迫自己愛(ài)吃黃瓜，因?yàn)辄S瓜既可以減肥，也可以美容，我相信沒(méi)有一個(gè)女人討厭黃瓜;第三，就是時(shí)時(shí)刻刻提醒自己做黃瓜女人，時(shí)時(shí)刻刻提醒自己要進(jìn)行減肥。
減肥開(kāi)始了，采取什么樣的減肥方法呢?還沒(méi)有想出來(lái)，首先給自己規(guī)定幾條規(guī)矩：
1、保證減肥期間不吃饅頭、油餅、油潑面等糖份含量非常高的食品，違反一次，罰跳繩1000個(gè)。
2、保證減肥期間每天都要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，譬如打球、散步、跳繩、踢毽子等等，運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該在30分鐘左右，如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，罰第二天跳繩1000個(gè);如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間超出了量，獎(jiǎng)勵(lì)20元。
3、保證外出吃飯要和男士坐在一起(這樣自己就不好意思多吃了)，要多喝水，保證不喝飲料、不喝啤酒，違反一次，罰跳繩1000個(gè)。
4、自己獎(jiǎng)勵(lì)自己的基金要存放在一起，可以購(gòu)買(mǎi)漂亮衣服、鞋子、飾品，讓外型更漂亮。
5、不準(zhǔn)吃冰淇淋，可以吃冰棍，盡量?jī)烧叨疾灰裕院人疄橹鳌?/p>
頭一個(gè)月采用過(guò)午不食法(看其他網(wǎng)友對(duì)過(guò)午不食法有何感受)減去3公斤，中間大概有一周的停滯，后來(lái)又減去0.5公斤，第二個(gè)月繼續(xù)堅(jiān)持過(guò)午不食法，開(kāi)始又減去了1公斤，但是有些時(shí)候沒(méi)有能夠控制，違反了規(guī)定，大概停滯了3周，后來(lái)采用蘋(píng)果餐3日法，頭一次沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)，后一次堅(jiān)持下來(lái)了，斷斷續(xù)續(xù)實(shí)行蘋(píng)果餐6天，減重1.5公斤;1個(gè)月平均減重6公斤。
需要發(fā)揚(yáng)光大的長(zhǎng)處
1、堅(jiān)持中午的乒乓球鍛煉，其間一直進(jìn)行，除去蘋(píng)果餐的日子沒(méi)有進(jìn)行。點(diǎn)評(píng)：乒乓球鍛煉使腿部經(jīng)常處于跳躍的狀態(tài)中，消耗熱量快，但要注意手臂所用的力度，不要變成肌肉狀態(tài)。
2、睡前運(yùn)動(dòng)一直堅(jiān)持下來(lái)了。贊一個(gè)!每次仰臥起坐30個(gè)，左右側(cè)壓腿各50個(gè)，俯臥撐10個(gè);點(diǎn)評(píng)：女孩子倒是沒(méi)必要去做俯臥撐，仰臥起坐和腿部伸展就可以讓你的睡前運(yùn)動(dòng)很充分，但要注意正確做法。
需要克服的短處
1、自控能力比較弱，比如堅(jiān)持過(guò)午不食法、堅(jiān)持蘋(píng)果餐，意志力比較弱。
2、有時(shí)候特別想偷懶，比如堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，特別是晚上和早上的運(yùn)動(dòng)沒(méi)有堅(jiān)持下來(lái)。
3、特別指出的是，專(zhuān)門(mén)起名字叫“想做青瓜女人”，可是還是沒(méi)有養(yǎng)成愛(ài)吃黃瓜的習(xí)慣。
