失眠困擾著很多的人，你知道失眠的原因有哪些嗎?哪些因素是失眠的元兇呢?我們該如何做才能夠擺脫失眠呢?今天小編就為大家揪出失眠的元兇，讓大家從此脫離失眠的困擾!

　　1、胃腸不適。

　　睡眠時要有充足的血液流向心和腦，我們才會得到一個好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒有消化完，就會導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說“胃不和，則臥不安”，講的就是這個道理。

　　2、壓力大，情緒緊張。

　　心里想著事情的時候，無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項，都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。

　　3、精血不足。

　　中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽兩大類，陽類意味著運動的、興奮的、溫?zé)岬?，陰類主要是靜止的、鎮(zhèn)靜的、寒涼的。白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會震攝陽氣，陽氣被強行壓住，我們會睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽氣，就會睡眠不佳。

　　結(jié)語：心里想著事情的時候，也很難睡著，當(dāng)然身體不舒服也是我們失眠的主要原因，如果你也經(jīng)常失眠的話，就要好好找找自己失眠的原因嘍！