Step 1. 盤坐　手肘、掌心并攏　背部挺直

　　Step 2. 吸氣　手肘慢慢提高　胸口往上延展

　　吸氣，將并攏的手肘慢慢高舉過肩，讓胸口的肌肉往上延展約45度，保持停留5~10次的呼吸。

　　Step 3. 保持5~10次的呼吸

　　Step 4. 吐氣　放松

　　動作重覆數(shù)次

　　精油按摩豐胸

　　1、身體自然挺直站立，在胸部四周和雙手均勻地涂抹上摩度植物精油。

　　2、張開雙手，雙手放在乳房的四周。讓雙手從乳溝開始慢慢往下壓。

　　3、雙手沿著胸部的四周慢慢按壓。

　　4、在乳房中間來回輕輕按壓。

　　5、這個動作每次重復(fù)20次即可。

　　功效：這個方法通過精油的刺激與傳統(tǒng)的按摩方法結(jié)合起來，讓胸部內(nèi)部的組織器官得到刺激，從而幫助胸部再次發(fā)育生長，這樣就可以達到豐胸的效果。但是要注意的是，在涂抹精油的時候精油千萬不能涂抹在乳尖上，只要在胸部的四周涂抹就可以了。

　　拿捏按摩豐胸

　　拿捏按摩法主要就是通過幾根手指在胸部的某一個位置進行有節(jié)奏的提捏的一種方式，因此這種方法對于豐胸來說是非常有效果的。

　　按摩動作步驟：1、十指大大張開，雙手覆蓋在乳房的底部。

　　2、雙手慢慢地從底部開始往上推動。

　　3、雙手的手指分別按壓著乳房的底部，并且進行輕輕的揉捏。

　　4、這個動作反復(fù)重復(fù)30次左右。

　　功效：通過拿捏胸部的肌肉，可以讓胸部的肌肉變得緊實，從而讓胸部變得更加富有彈性。除此之外，還可以通過按摩來讓胸部集中生長，從而快速的打造豐滿的胸部曲線。

　　總結(jié)：按摩是個不錯的豐胸辦法。每天洗浴后，她都要在乳房上涂抹一些豐胸的摩度精油進行按摩，長期堅持就會讓胸型會更加圓潤完美 ，皮膚也更加光滑。搭配小編向您推薦的豐胸食譜，相信您一定能快速升cup哦。