女性都想有個豐滿的胸部，這不僅能提升個人的形象，也能對生活、工作帶來好處。如今市場上豐胸的方法有很多，但大多有一些副作用。其實(shí)飲食是天然、無副作用的豐胸的好方法。那么，吃什么豐乳?豐胸食譜有哪些?豐胸需要補(bǔ)充的營養(yǎng)有哪些?一起來看看吧。

　　吃什么豐乳

　　豐乳一直是女性話題中為熱門的話題，很多女性采用手術(shù)等方法來豐乳，其實(shí)這些不利于健康，飲食是好的方法。女性在日常生活中可以多吃一些豐胸的食物，這樣能起到良好的豐乳的效果。那么，吃什么豐乳?

　　1.黑芝麻

　　很多人都知道黑芝麻有美發(fā)、瘦身的作用，其實(shí)它的豐胸效果也非常不錯哦。含有豐富維生素E的黑芝麻，能促進(jìn)卵巢的發(fā)育與完善，增加成熟卵細(xì)胞的數(shù)量，刺激雌激素的分泌，從而達(dá)到促進(jìn)胸部再度發(fā)育的效果。而且黑芝麻，還能延緩衰老，保持乳房的彈性與堅挺。

　　2.花椰菜

　　胸部能否再次發(fā)育，跟機(jī)體本身激素的分泌有極大的關(guān)系。而花椰菜有豐胸的作用，主要是因?yàn)槠诤胸S富的維他命A，能激素的分泌。而且花椰菜還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質(zhì)等，不僅能幫助豐胸，還有美胸的功效。

　　3.木瓜

　　木瓜相信很多人都知道這是有效的一種豐胸食品，尤其是青木瓜有著滋補(bǔ)催乳的功效。這是因?yàn)槟竟虾芯S生素A，這種物質(zhì)能促進(jìn)雌性激素的分泌，從而促進(jìn)乳房的生長。另外木瓜中的木瓜酶是豐胸的關(guān)鍵，它能促進(jìn)進(jìn)天然荷爾蒙的分泌，從而達(dá)到豐胸的目的。

　　4.玉米

　　玉米屬于粗糧的一種，含有大量的纖維素，能促進(jìn)腸胃的蠕動，幫助排出體內(nèi)的毒素與廢物。玉米是堿性食品，能刺激性荷爾蒙的分泌，而且其所含有的維生素E，能提高機(jī)體雌性激素的含量，能更好地起到豐胸的作用。

　　豐胸食譜

　　了解了上文豐胸的食物，很多的美眉們也還是苦惱，如何才能將這些豐胸的食物變成一道道美味佳肴呢，下面小編教大家?guī)追N既能豐胸又美味的豐胸食譜。

　　1、甜酒沖蛋

　　糯米浸泡2小時，取350克制成甜酒。甜酒制法為：浸泡后的糯米蒸30分鐘，拌一點(diǎn)熱水后再蒸15分鐘，然后用冷水沖澆糯米，至不燙手時，瀝盡水分，倒入盆內(nèi)，將酒曲粉末2.5克均勻地撒在米上，攪拌均勻，然后盛入瓦缽內(nèi)，稍壓緊，加蓋，在30℃溫度下放置34小時即成。