豐胸是女性經(jīng)常討論的話題，有些女性總是對自己的胸圍不滿意，試了很多方法也沒有多大的效果，那么經(jīng)期可以豐胸嗎?經(jīng)期吃什么豐胸?經(jīng)期豐胸的佳時(shí)間是什么時(shí)候?經(jīng)期豐胸食譜怎么做?今天小編就具體的講解一下。

　　經(jīng)期吃什么豐胸

　　1、木瓜

　　大家都知道木瓜可以豐胸，但如果讓木瓜發(fā)揮好的豐胸效果和是和酸奶一起吃。這樣吃豐胸效果更佳，在平時(shí)不妨做一些木瓜酸奶飲用，也可以到超市里買現(xiàn)成的木瓜酸奶喝哦。

　　2、大豆

　　大豆和豆制品中含有豐富的蛋白質(zhì)和異黃酮，異黃酮能降低女性雌激素的分泌，減少乳房產(chǎn)生不適感。大豆蛋白富有營養(yǎng)價(jià)值，所以女性適量食用大豆食品對乳房健康大有裨益。大豆類食物包括豆腐、豆?jié){、黃豆等。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜所含的胡蘿卜素可以防止韌帶疲乏，避免乳房出現(xiàn)下垂現(xiàn)象，從而使乳房保持彈性，挺拔高聳。胡蘿卜富含多種維生素、鈣質(zhì)以及食物纖維，可刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，從而使皮膚細(xì)嫩光滑，膚色紅潤，對美容健膚也有很好的幫助。

　　4、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生，有豐胸之功效。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，促進(jìn)胸部的發(fā)育。

　　5、堅(jiān)果、種子類食品

　　種子、堅(jiān)果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅(jiān)果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能促進(jìn)乳腺發(fā)育，還能讓乳房組織更富有彈性。

　　6、膠原蛋白

　　女性朋友在月經(jīng)期間，可以多吃具有豐富膠原蛋白的食物。如：豬蹄、豆制品等，這些食物不僅制作簡單而且還很美味，主要的是具有膠原蛋白的食物是能補(bǔ)充乳房所需要的營養(yǎng)，達(dá)到豐胸的效果，是女性豐胸佳的飲食伴侶。

　　7、蛋白質(zhì)

　　女性可以在經(jīng)期多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物對豐胸有一定的輔助作用，比如雞蛋，芝麻，蛋白質(zhì)含量豐富的食物，不管是炒菜、涼拌還是煮成糊狀，都具有豐胸效果。

　　8、高鈣食物和鈣片

　　在經(jīng)期可以多吃含鈣量豐富的食品或者是直接服用鈣片，研究發(fā)現(xiàn)，鈣元素是可以刺激女性朋友荷爾蒙分泌，可以在月經(jīng)即將到來之前開始服用鈣片，但需要注意，人體每次補(bǔ)充鈣的量在等于或者小于300毫升是好被吸收的，因此建議女性朋友選擇服用小劑量鈣片，多次服用小劑量比一次性服用大劑量的鈣片效果要好的多。

　　除了以上介紹的幾種食品外，其實(shí)還有很多食品是具有豐胸效果，如：胡蘿卜、牛奶、豆類等，都是女性朋友豐胸的好食品，女性朋友可以在即將來月經(jīng)前準(zhǔn)備自己喜歡吃的食品，可以在享受美味的同時(shí)又能豐胸，何樂而不為。