豐胸就是指讓胸部變得豐滿，不少人都覺得豐滿的胸部是女性魅力的象征，因此追求豐胸也是一直以來的一個熱點(diǎn)話題。其實(shí)食療豐胸也是有效果的，哪些食物能豐胸?豐胸食譜是怎樣的?想知道的話就請看下面的文章吧!

　　哪些食物能豐胸

　　海帶

　　海帶具有美容的作用可能很多人都知道，但是它的豐胸作用卻是很少有人知道的。海帶里面因?yàn)楹胁簧俚牡?，因此補(bǔ)碘效果很好。另外假如是患上了乳腺增生問題的朋友，常吃海帶還可以幫助緩解增生。

　　如果想要豐胸的效果明顯，小編建議你可以每周都吃兩次海帶，方法不限，不管是涼拌著吃，還是煮湯吃都可以。對于女性朋友來說，海帶豐胸又美容，是不可錯過的美食。

　　蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護(hù)乳房的健康很有幫助。

　　各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質(zhì)。

　　魚類及海產(chǎn)品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨(dú)特的保護(hù)乳腺的作用。

　　堅果、種子類食物

　　對于豐胸的情況，吃一些堅果、種子類的食物是很有效果的，因?yàn)檫@些食物里面含有大量的蛋白質(zhì)的成分，以及一些維生素的部分。

　　食用菌類

　　菌類的食物，對于豐胸來說，也是比較好的，例如木耳、香菇等菌類的食物的，還可以有保護(hù)乳房的情況。

　　谷類

　　谷類的食物很多了，包括了我們常常都會吃的面食，以及玉米、糙米、燕麥等，它們都具有一定的豐胸作用。比如說小麥，它的營養(yǎng)成分包括可溶解和不可溶解的纖維素，它們對于預(yù)防癌癥的效果是很好的。