補氣對于很多人來說可能是比較陌生的一個話題，不知道為什么要補氣。其實如果你平時感覺到自己精神比較差，體力不是很好的，就可能是氣虛了。補氣吃什么好?補氣的茶飲有哪些?一起來看看吧!

　　補氣吃什么好

　　番茄

　　番茄是補氣養(yǎng)血的佳食物之一，每人每天好食用50克-100克鮮番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制細菌的作用;蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化，還能降低膽固醇的含量;還有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉化為維生素A，從而促進骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥及某些皮膚病。

　　香菇

　　香菇的營養(yǎng)價值是很高的，從中醫(yī)的角度說它屬于補氣、潤肺的佳品，假如經(jīng)常吃香菇，還可以達到一定的抗癌作用。特別是野生的那種香菇，營養(yǎng)價格更是非常高，效果會更加明顯。

　　吃香菇的時候方法是很多的，比較簡單的就是和雞蛋、雞肉丁等一起炒著吃。假如你愛吃口味稍微重一點的，直接把香菇涂上油，然后放在烤箱里面烤上十分鐘，出爐的時候撒上調(diào)味料就可以了。

　　糯米

　　糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。

　　不過對于那些腸胃不好、消化功能差的人來說糯米并不是很適合吃，可能會造成消化不良的問題。另外那些咳嗽、血糖高以及痰多的人，也是不適合吃糯米的。這些禁忌事項，一定要注意了。

　　小米

　　在南方的人們都比較喜歡吃米。小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。

　　黃米

　　黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外，其維生素E含量在谷類比較突出。

　　黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質(zhì)黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。