熬夜的時(shí)候你都在做什么呢?有些人熬夜是因?yàn)橐瓿勺鳂I(yè)、加班，不過也有些人熬夜只是在玩游戲、看電視。熬夜的時(shí)候肚子總是會感覺很空，熬夜喝什么好?熬夜吃什么好?熬夜的壞處有哪些?一起來看看吧!

　　熬夜喝什么

　　金銀花茶

　　金銀花是降火的圣物，很多人在上火的時(shí)候都可以喝一點(diǎn)金銀花茶，在治療便秘和口臭方面效果也很好，它本身就具有清熱解毒、通筋活絡(luò)、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。

　　菊花茶

　　菊花屬于花茶類，用它來泡茶味道微苦，卻是養(yǎng)肝類的代表。有著極好的疏散風(fēng)熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復(fù)肝臟必不可少的元素。

　　玫瑰花茶

　　玫瑰花想起濃郁，白開水泡服，滋味甘美。對于壓力過重、心虛不寧引起的郁結(jié)與肝火的調(diào)養(yǎng)效果好。忙了一天，喝一杯玫瑰花茶，不僅養(yǎng)肝、安神，還能美容養(yǎng)顏哦。

　　紅棗水

　　紅棗是補(bǔ)血佳品，而且還可以起到疏肝解郁的作用，因此熬夜的朋友們記得吃一些紅棗，這樣就能夠幫助身體更好的排毒，不用擔(dān)心因?yàn)榘疽苟写罅康亩舅囟逊e在體內(nèi)了。紅棗直接吃或者是泡水喝，都是可以的。

　　經(jīng)常的堅(jiān)持吃紅棗，對于肝臟有很大的益處，而且對于皮膚也是有好處的，能夠讓臉色更加的紅潤，補(bǔ)充肌膚所需要的營養(yǎng)。不過紅棗的味道是比較甜的，所以吃的時(shí)候也不建議吃的太多了，以免影響到我們的血糖水平。

　　檸檬水

　　經(jīng)常熬夜也應(yīng)該多喝一點(diǎn)檸檬水，我們知道檸檬水可以排毒體內(nèi)的毒素，也具有養(yǎng)顏美白的效果。早上起來喝檸檬水是佳的養(yǎng)肝時(shí)機(jī)，因?yàn)闄幟仕哪苊茨芩憧梢源龠M(jìn)肝臟生成膽汁，幫助身體排出毒素，緩解肝臟負(fù)擔(dān)。

　　熬夜吃什么

　　豆制品

　　豆制品中含有大量的蛋白質(zhì)，并且因?yàn)槭侵参锏鞍?，所以很容易被人體吸收。當(dāng)人在熬夜的時(shí)候如果能夠補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，那么就會感覺到體力充沛，因此建議在熬夜的時(shí)候不妨吃一些豆制品，是很好的選擇。