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          豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 怎么吃補(bǔ)充人體所需元素(2)

            豬蹄的做法大全

            一、紅燒豬蹄

            主料:豬蹄750克,鹽,蔥各13克,姜8克,香油,料酒各25克,花椒5粒,冰糖50克,湯1300克。

            做法

            (1)將豬蹄刮毛洗凈,剁去爪尖劈成兩半,用水煮透后放入涼水中。姜、蔥拍破待用。

            (2)用炒勺將少許香油燒熱,放入冰糖炸成紫戲色時(shí)放湯調(diào)至淺紅色為度。

            (3)加入豬蹄、料酒、蔥、姜、鹽、花椒,湯燒開(kāi)后除去浮沫,用大火燒至豬蹄上色后,移至小火燉爛,收濃汁即成。

            二、香辣豬蹄

            材料

            豬蹄約1000克,干辣椒,蒜,姜,香葉,油,鹽,生抽,醬油,冰糖,草果

            做法

            1、豬蹄請(qǐng)店家剁成合適大小的塊,回家洗干凈后入冷水鍋焯一下。

            2、焯好的豬蹄撈出來(lái)后用冷水沖去浮沫瀝干。

            3、準(zhǔn)備好干辣椒(切段)、姜(切片)、蒜和冰糖等材料。

            4、鍋熱油,燒至五成熱后放入冰糖,小火炒出糖色。

            5、放入豬蹄翻炒,讓豬蹄均勻上色。

            6、放入干椒段、姜片、蒜籽、香葉和草果一同翻炒,放入生抽和醬油炒勻。

            7、加入適量清水跟豬蹄平齊,大火燒開(kāi)后移至鑄鐵鍋,小火燜一個(gè)小時(shí)。

            三、美白豬蹄湯

            材料

            豬蹄1只,花生15粒,黃豆15粒,紅棗6個(gè),大蔥1根,姜5片,八角2個(gè),花椒10粒,清水適量

            做法

            1.豬蹄洗凈后將表面的毛剔干凈,剁成塊。(這一步我是讓市場(chǎng)上的賣主幫忙的哦)

            2.將花生、黃豆用冷水浸泡15分鐘。湯鍋中放入豬蹄加入冷水沒(méi)過(guò)表面5厘米左右,用大火將水燒開(kāi),撈出豬蹄塊用水冼干凈

            3.鍋中放清水,倒入豬蹄,大火燉開(kāi)后轉(zhuǎn)成中小火,加入蔥、姜、八角、花椒等香料,加蓋慢慢燉1個(gè)小時(shí)

            4.湯汁逐漸變濃顏色變白后,倒入花生、黃豆,以及浸泡的水,繼續(xù)燉半小時(shí),黃豆酥爛后加入紅棗、鹽,繼續(xù)用小火燉20-30分鐘即可

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