減肥是個歷程十分艱辛的過程，有的人認為減肥就好比馬拉松，一旦放棄前面的努力就算白費。所以人們想偷懶的方法來減肥，由此產(chǎn)生了減肥儀器，那么那些震震甩甩真的可以減肥嗎?今天小編就帶你了解一下吧。
脂肪被有氧氧化才能轉(zhuǎn)為能量
震動機震動時，脂肪也在“做運動”，這樣不就是在消耗能量嗎?震動部位出汗了，用皮尺量了一下，腰圍的確變瘦了，難道這還有假?看似科學的道理是很多消費者迷信被動運動的懶人減肥法的一個重要原因。但事實上，這些只是商家迷惑你的障眼法。
廣州體育學院運動醫(yī)學教研室雷桂成副教授解釋說：從原理上看，脂肪唯一正確的消耗方式是通過體內(nèi)的有氧氧化，轉(zhuǎn)化為能量。這是一個內(nèi)部代謝的過程，正常的運動如跑步、游泳等，能夠促進有氧轉(zhuǎn)化。在體外施加震動等外力，并不能達到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身沒有收縮功能，不會自我產(chǎn)生能量，不是震一震就能“震碎”、“震少”、消耗脂肪分子的。
主動運動才能消耗脂肪
雷桂成表示，被動運動和主動運動的區(qū)別在于“運動者是否出力”。主動運動需要自己出力，運動者可以感覺到明顯的肌肉收縮;被動運動者一般自己不出力，或者只出一丁點力氣，靠機械來帶動運動(并不意味著機械輔助就沒有主動運動，很多運動器材是主動運動的方式，關鍵在于是否出力)。
主動運動消耗脂肪時，人可以感受到自己在用力對外做功，例如跑步時會感覺到腿部肌肉在收縮;也會感覺到能量在消耗，例如身體變熱、出汗，這種發(fā)熱是全身性的，并非局部。從一些身體指標上觀察，此時人的脈搏會加速、呼吸變快、血壓上升等，在這種狀態(tài)下，才能健康地消耗脂肪。
揭開被動運動的假象
震一震出汗了=消耗熱量嗎
外源性“加熱”與身體運動“發(fā)熱”不同
出汗是產(chǎn)生能量、脂肪消耗的一個表現(xiàn)，在使用震動腰帶時也存在同樣情況，為什么就否定被動減肥呢?
雷桂成說，很多震動減肥事實上只是一個熱量傳遞的過程，例如震動腰帶具有加熱功能，讓局部升溫;腰帶震動產(chǎn)生熱能，熱能再傳遞到肚子上，使得腰部出現(xiàn)局部的發(fā)熱、出汗。就像蒸桑拿一樣，通過外部的熱量讓人發(fā)熱流汗，多流失了水分，并沒有消耗脂肪，無法靠這種方式實現(xiàn)減肥。
