震一震腰瘦了=消耗脂肪嗎
脂肪堆積有順序，局部減肥難實(shí)現(xiàn)
使用完震動(dòng)減肥儀器再量一量，發(fā)現(xiàn)局部的確是變瘦了，數(shù)據(jù)總不會(huì)胡說吧?對(duì)此，雷桂成又表示，導(dǎo)致腰圍、腿圍變“瘦”的原因是水分丟失，并不是脂肪消失了。只要補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃?，自然?huì)反彈回來。
要提醒的是，很多被動(dòng)運(yùn)動(dòng)器械以“局部減肥”為賣點(diǎn)，但事實(shí)上局部減肥相當(dāng)難實(shí)現(xiàn)。脂肪在體內(nèi)的堆積是有一定的順序性的，一般從中間到兩頭。而減肥是脂肪堆積的逆過程，所以腰部、臀部的脂肪難減，并不是想瘦哪就能瘦哪的。
1、豆?jié){咖啡減肥法
豆?jié){的主要原料是大豆，屬于一種高纖維食物，能夠增強(qiáng)腸道的蠕動(dòng)功效，而且豆?jié){含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠分解人體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)的代謝，此外豆?jié){還具有利尿的功效，不僅帶走人體的水分，還能夠帶走人體的部分熱量。
豆?jié){咖啡，在運(yùn)動(dòng)前30分鐘或者運(yùn)動(dòng)后飲用。
原料：半杯豆?jié){、半杯牛奶。
做法：先倒出半杯咖啡，然后使用微波爐將豆?jié){稍微加熱，接著將加熱后的豆?jié){倒入咖啡中混合即可。
2、生姜紅茶減肥法
生姜是一種辛辣的食物，人吃了后，能夠讓人身體發(fā)熱，提高人體的新陳代謝，從而消耗人體的熱量，達(dá)到減肥的目的。紅茶含有的咖啡因具有良好的利尿功效，能夠改善人體水腫情況。這兩種食物加在一起，減肥效果非常顯著。
生姜紅茶，每天喝2-6杯，任何時(shí)候想喝的時(shí)候都可以喝。
原料：適量生姜、紅茶茶葉、紅糖。
做法：先將水煮沸，生姜磨成泥，然后往沸水中加入紅茶茶葉或者茶包，然后將生姜泥以及紅糖加入紅茶中，稍微攪拌一下即可飲用。
