消化不良是一種常見的胃部疾病，主要靠平時的注意來預(yù)防發(fā)作。那么，生活中應(yīng)該如何預(yù)防消化不良呢?消化不良吃什么好呢?請跟隨小編一起到下文來學習一下吧，避免消化不良是很重要的養(yǎng)胃方法哦。
如何預(yù)防消化不良
一、進餐時應(yīng)保持輕松的心情。不要匆促進食。也不要囫圇吞食。更不要站著或邊走邊食。
二、不要泡飯或和水進食。飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。
三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時之后進行。
四、不要在進餐時飲酒。進餐后不要馬上吸煙。
五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。
六、進餐應(yīng)定時。
七、避免大吃大喝。尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。
八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶。避免胃酸過多。
九、少食過甜過咸食品。過多吃糖果會刺激胃酸分泌。
十、進食不要過冷或過燙。
